Be Alone
29-01-2011, 11:46 PM
السلام عليكم
كنت اعاني من النحافة وتخطيتها اخيرا ولله الحمد
واخيرا الكورس الي اتبعه اثبت جدارته خصوصا للhardgainer واللي يتعبون بزيادة الوزن.
الكورس غني بالفيتامينات + البروتين + السعرات الحرارية + الكربوهيدرات.
وانا اتتبع الكورس الى الان ولله الحمد مرتاح له جدا، واهم شئ بالكورس الارادة.
334321
الاستخدام: يوميا
مقدار الجرعة: 2 serving
بالبداية حاول تاخذ سيرفنق واحد باليوم لاول اسبوع وبعدين خلها سيرفنق ونص واخيرا الين توصل ٢ سيرفنق
334322
الاستخدام: يوميا
الجرعة: ٣ حبات باليوم مفرقه بعد الوجبات
334323
الاستخدام: يوميا
الجرعة: ملعقة كبيرة بعد اي وجبة
http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/liquid_superamino_32.jpg
الاستخدام: يوميا
الجرعة: ٤ ملاعق كبيرة قبل التمرين و٤ ملاعق كبيرة وبعده
الكورس السابق بالبداية لاول شهرين مع التمرين طبعا عشان تكسب عضل بدل الدهون
وبعد الشهرين اضف المكملات التالية
334325
الاستخدام: يوميا
الجرعة: كيس واحد يوميا لمدة انتهاء العلبة
http://nonstopsupplements.com/images/monster%20milk.jpg
الاستخدام: ايام التمرين فقط
الجرعة: سكوبين بعد التمرين او قبل النوم
http://s2.hubimg.com/u/1149941_f260.jpg
الاستخدام: ايام التمرين
الجرعة:سكوب واحد قبل التمرين ب ٤٥ دقيقة
http://www.sportyshealth.com.au/images/P/Scivation-Xtend.jpg
الاستخدام: ايام التمرين
الجرعة: من سكوبين الى ٤ بعد التمرين مباشرة ( لاتشتري طعم التفاح ابدا لو نفسك شينه )
مع عدم اهمال جانب الاكل ابدا وهو الاساس والي يرتكز عليه الجسم، والكورس مع الاكل يساعدك تزيد وزن صحي مع تمارين الضخامه لتدريب ٣ ايام بالاسبوع على الاقل لجميع عضلات الجسم
الكورس الحمدلله جاب نتيجة معاي ولو نحسب السيريس ماس مع الحليب بالسيرفنق الواحد فقط يعطيك ١٦٠٠ سعره تقريبا يوميا. و ٢ سيرفنق يعطيك ٣٢٠٠ سعرة
بالنسبة للي يقول مانقدر نشرب المكملات كلها او كثيرة بتنظيم الوقت تنحل المشكلة،
بالنسبة لجدولي اليومي ايام التدريب ٣ ايام بالاسبوع
اصحى صلاة الفجر الساعه ٥ ونص واصلي واكل تمرتين واشرب سيرفنق سيرياس ماس
الساعه ٨ افطر واكل حبة اوبتي مين
الساعه ٩ اكون متواجد بالدوام
الساعه ١٢ وربع اشرب نص سيرفنق سيرياس ماس
الساعه ٢ اتغدى واكل حبة اوبتي مين
الساعه ٤ ونص اشرب سيرياس ماس وملعقة flaxseed oil
الساعه ٦ سيرفنق انيمال ستاك وبعدها بنص ساعه اشرب السوبر بمب وواتجه للنادي وقبل مادخل اشرب ٤ ملاعق امينو
التمرين ياخذ مني ساعه تقريبا وبعدها اشرب ٤ ملاعق امينو واشرب االاكستند
الساعه ٨ ونص اكون تجهزت للعشاء اتعشى واكل حبة اوبتي مين
الساعه ٩ ونص اشرب المونستر ملك وانام
اول اسبوع دائما يكون صعب الين الجسم يتعود
ملاحظة: بالنسبة لزيت بذرة الكتان انا استخدمه يوم ورى يوم استخدم الكتان اليوم واليوم الي بعده زيت سمك
ابتعد عن الكورس لو كنت تعاني من سكر او ضغط
يمكن يسبب لك المونستر ملك غازات وخصوصا قبل النوم لبعض الاشخاص ( ناس اعرفهم جاهم غازات ) مع اني مالاحظت اي غازات او انتفاخات بالبطن
لو كنت انسان تشبع بسرعه وماتجوع انصحك تستخدم فاتح شهيه اسمه ميسيقور تلقاه باي صيدلية والشراب افضل من الحبوب ( يسبب النعاس اول ٤ ايام )
بعض الاشخاص يعاني بعد شرب السوبر بمب من الارق، انا الحمدلله ماعانيت منه. لو اثر عليك بالنوم حاول تغيره لاي منتج فري كافيين
واي ملاحظة او سؤال ان شاء الله اقدر افيدكم
كنت اعاني من النحافة وتخطيتها اخيرا ولله الحمد
واخيرا الكورس الي اتبعه اثبت جدارته خصوصا للhardgainer واللي يتعبون بزيادة الوزن.
الكورس غني بالفيتامينات + البروتين + السعرات الحرارية + الكربوهيدرات.
وانا اتتبع الكورس الى الان ولله الحمد مرتاح له جدا، واهم شئ بالكورس الارادة.
334321
الاستخدام: يوميا
مقدار الجرعة: 2 serving
بالبداية حاول تاخذ سيرفنق واحد باليوم لاول اسبوع وبعدين خلها سيرفنق ونص واخيرا الين توصل ٢ سيرفنق
334322
الاستخدام: يوميا
الجرعة: ٣ حبات باليوم مفرقه بعد الوجبات
334323
الاستخدام: يوميا
الجرعة: ملعقة كبيرة بعد اي وجبة
http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/liquid_superamino_32.jpg
الاستخدام: يوميا
الجرعة: ٤ ملاعق كبيرة قبل التمرين و٤ ملاعق كبيرة وبعده
الكورس السابق بالبداية لاول شهرين مع التمرين طبعا عشان تكسب عضل بدل الدهون
وبعد الشهرين اضف المكملات التالية
334325
الاستخدام: يوميا
الجرعة: كيس واحد يوميا لمدة انتهاء العلبة
http://nonstopsupplements.com/images/monster%20milk.jpg
الاستخدام: ايام التمرين فقط
الجرعة: سكوبين بعد التمرين او قبل النوم
http://s2.hubimg.com/u/1149941_f260.jpg
الاستخدام: ايام التمرين
الجرعة:سكوب واحد قبل التمرين ب ٤٥ دقيقة
http://www.sportyshealth.com.au/images/P/Scivation-Xtend.jpg
الاستخدام: ايام التمرين
الجرعة: من سكوبين الى ٤ بعد التمرين مباشرة ( لاتشتري طعم التفاح ابدا لو نفسك شينه )
مع عدم اهمال جانب الاكل ابدا وهو الاساس والي يرتكز عليه الجسم، والكورس مع الاكل يساعدك تزيد وزن صحي مع تمارين الضخامه لتدريب ٣ ايام بالاسبوع على الاقل لجميع عضلات الجسم
الكورس الحمدلله جاب نتيجة معاي ولو نحسب السيريس ماس مع الحليب بالسيرفنق الواحد فقط يعطيك ١٦٠٠ سعره تقريبا يوميا. و ٢ سيرفنق يعطيك ٣٢٠٠ سعرة
بالنسبة للي يقول مانقدر نشرب المكملات كلها او كثيرة بتنظيم الوقت تنحل المشكلة،
بالنسبة لجدولي اليومي ايام التدريب ٣ ايام بالاسبوع
اصحى صلاة الفجر الساعه ٥ ونص واصلي واكل تمرتين واشرب سيرفنق سيرياس ماس
الساعه ٨ افطر واكل حبة اوبتي مين
الساعه ٩ اكون متواجد بالدوام
الساعه ١٢ وربع اشرب نص سيرفنق سيرياس ماس
الساعه ٢ اتغدى واكل حبة اوبتي مين
الساعه ٤ ونص اشرب سيرياس ماس وملعقة flaxseed oil
الساعه ٦ سيرفنق انيمال ستاك وبعدها بنص ساعه اشرب السوبر بمب وواتجه للنادي وقبل مادخل اشرب ٤ ملاعق امينو
التمرين ياخذ مني ساعه تقريبا وبعدها اشرب ٤ ملاعق امينو واشرب االاكستند
الساعه ٨ ونص اكون تجهزت للعشاء اتعشى واكل حبة اوبتي مين
الساعه ٩ ونص اشرب المونستر ملك وانام
اول اسبوع دائما يكون صعب الين الجسم يتعود
ملاحظة: بالنسبة لزيت بذرة الكتان انا استخدمه يوم ورى يوم استخدم الكتان اليوم واليوم الي بعده زيت سمك
ابتعد عن الكورس لو كنت تعاني من سكر او ضغط
يمكن يسبب لك المونستر ملك غازات وخصوصا قبل النوم لبعض الاشخاص ( ناس اعرفهم جاهم غازات ) مع اني مالاحظت اي غازات او انتفاخات بالبطن
لو كنت انسان تشبع بسرعه وماتجوع انصحك تستخدم فاتح شهيه اسمه ميسيقور تلقاه باي صيدلية والشراب افضل من الحبوب ( يسبب النعاس اول ٤ ايام )
بعض الاشخاص يعاني بعد شرب السوبر بمب من الارق، انا الحمدلله ماعانيت منه. لو اثر عليك بالنوم حاول تغيره لاي منتج فري كافيين
واي ملاحظة او سؤال ان شاء الله اقدر افيدكم