المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة حساب نسبة الدهون == مناقشة ==


مهندس المدينة
31-01-2011, 07:22 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الاخوه الزملاء

دائما اتصفح المنتدي واشوف الشباب يكتب نسبة الدهون
طبعا نسبة الدهون لها طريقة حسابيه هناك اكثر من طريقة والطريقة التقليدية الوزن (كجم) مقسوم على مربع الطول (م)

وحين اطبقها على كتابات الشباب اشوف الارقام فرق شاسع ( مثال في احد المواضيع كاتب الطول 174سم الوزن 100كجم بطريقته كاتب انه النسبة 24% ولو تحسبها بالحسابيه تطلع اكثر من 33% وهذا يضعك من وزن متوسط الى سمنه زائده)

ياليت يكون هناك نظام او شخص عنده معرفه يعطينا الصطريقة الصحيحه والمفيده

شكرا
THh Rock
31-01-2011, 07:28 AM
وعليكم السلام
اخوي افضل طريقه وادقها الجهاز الي في الصيدليات .... لان المساله الحسابيه تعتمد بشكل عام لالانسان العادي بينما انت كلاعب تحتاج معرفه كم نسبة الفات والعضل
مثلا
في شخص لاعب كمال اجسام وزنه 100 وطوله 180 ونسبة الفات عنده 15%
شخص عادي وزنه 100 وطوله 180 نسبة الفات عنده 30% والسبب واضح ومعروف بين الشخص الرياضي والشخص العادي الغير صحي
مهندس المدينة
31-01-2011, 07:33 AM
اخوي روك شكرا لمرورك

كلامك ممكن يكون صح بس هناك اجهزه اخرى مثلا عندك جهاز accu زي المقياس او المقص وعندي الجهاز في المستشفى وتمسكه بيديك الثنتين , هل هذه الطرق صحيحه ايضا؟

شكر لك
RS4EVER
31-01-2011, 07:58 AM
وعليكم السلام

والطريقة التقليدية الوزن (كجم) مقسوم على مربع الطول (م)
هذي طريقة حساب كتلة الجسم BMI

والجهاز اللي تتكلم عنه يصلح لقياس نسبة الدهون وهو مثل الموجود في الصورة
http://inbodycentral.com/images/inbody230_side.jpg
مهندس المدينة
31-01-2011, 08:06 AM
ايش الفرق بين نسبة الدهون و كتلة الدهون

واي منهما مهم للاعب الحديد حيث ان اعلم ان نسبة الدهون مرضيه اللي هيه الدهون الثلاثيه

الجهاز اين المرفق فينن ممكن نحصله ليستفيد الشباب

شكرا
scaryface
31-01-2011, 08:57 AM
ايش الفرق بين نسبة الدهون و كتلة الدهون

هم نفس الشي يا اخوي

الكتلة تنحسب بالكيلو غرام وتقدر تحولها الى نسبة مؤوية اذا حبيت
ونفس الشي نسبة الدهون تقدر تحولها بالكيلوغرام


واي منهما مهم للاعب الحديد حيث ان اعلم ان نسبة الدهون مرضيه اللي هيه الدهون الثلاثيه

الدهون هي الدهون لكنه اماكن توزيعها تختلف من انسان لانسان مثلا في دهون تكون متواجدة بين اعضاء الداخلية وفي دهون تكون تحت الجلد وهي اللي تسبب الترهلات


الجهاز اين المرفق فينن ممكن نحصله ليستفيد الشباب

عندك الاجهزة اللي موجود بالمستشفيات وهي الدقيقه جدا .. وتحساب نسبة الدهون وانته جسمك مغمور بالماء (في مغطس)

وفي اجهزة اخرى تشتغل بالذبذبات (نفس الصورة اللي حاطنها الاخ RS4EVER) وهي المتواجدة بمعظم النوادي وهي جيدة لكنه المغطس افضل وادق