8ad7
31-01-2011, 11:22 PM
السلام عليكم ورحمة الله
اخواني انا كنت سمين في السابق .. كان وزني 110 وفي فترة اقل من سنة يعني حوالي 9 شهور .. سويت حميه وركزت على المشي حتى وصلت 73 ..
لكن المشكلة كانت في الترهلات ..
انا عندي ترهلات في الخصر والبطن والافخاذ واكثر شي في المؤخرة
وعندي كرشة
ابي منكم نظام متكامل لشد الجسم .. من تمارين واكل ومكملات غذائية
ابغى يكون جسمي بارزه فيه العضلات وواضحة لكن ما ابغى زيادة بالوزن او انتفاخ
لكن المشكلة اني ما اعرف نسبة الدهون في جسمي لاني ادرس بالخارج والجيم بعيد عن منزلي
انا عندي جيم مصغر بالمكان اللي ساكن فيه
وحاليا ارتفع وزني صار 78
وطولي 176
وعمري 19
وصار لي ناحف تقريبا حوالي سنتين ونص
ابي منكم الحل الله لا يهينكم .. :)
اخواني انا كنت سمين في السابق .. كان وزني 110 وفي فترة اقل من سنة يعني حوالي 9 شهور .. سويت حميه وركزت على المشي حتى وصلت 73 ..
لكن المشكلة كانت في الترهلات ..
انا عندي ترهلات في الخصر والبطن والافخاذ واكثر شي في المؤخرة
وعندي كرشة
ابي منكم نظام متكامل لشد الجسم .. من تمارين واكل ومكملات غذائية
ابغى يكون جسمي بارزه فيه العضلات وواضحة لكن ما ابغى زيادة بالوزن او انتفاخ
لكن المشكلة اني ما اعرف نسبة الدهون في جسمي لاني ادرس بالخارج والجيم بعيد عن منزلي
انا عندي جيم مصغر بالمكان اللي ساكن فيه
وحاليا ارتفع وزني صار 78
وطولي 176
وعمري 19
وصار لي ناحف تقريبا حوالي سنتين ونص
ابي منكم الحل الله لا يهينكم .. :)