كمال الاجسام احتاج للخبره [الأرشيف]

geometry

03-02-2011, 04:01 PM

السلام عليكم

اول شي انا طولي 190 ووزني 93 ونسبة الفات تقريبا 24%

هدفي تضخيم عضل صافي

المكملات اللي استخدمهم
-بروكومبلكس العادي+سوبر امينو 4800+مادري هل احتاج لحارق دهون؟؟؟؟؟؟

استخدام البروتين :الصبح مع حليب قليل الدسم وبعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب
الامينو:الصبح 4 حبات وبعد التمرين 4 وقبل النوم 4

هل هذا الاستخدام صحيح ؟؟؟؟؟؟؟