تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام لدي بعض الاستفسارت وهدفي عظل صافي ...؟


geometry
03-02-2011, 04:38 PM
السلام عليكم

اول شي انا طولي 190 ووزني 93 ونسبة الفات تقريبا 24%

هدفي تضخيم عضل صافي

المكملات اللي استخدمهم
-بروكومبلكس العادي+سوبر امينو 4800+مادري هل احتاج لحارق دهون؟؟؟؟؟؟

استخدام البروتين :الصبح مع حليب قليل الدسم وبعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب
الامينو:الصبح 4 حبات وبعد التمرين 4 وقبل النوم 4

هل هذا الاستخدام صحيح ؟؟؟؟؟؟؟
geometry
03-02-2011, 05:07 PM
وين الوحوش؟؟؟؟؟؟
france for ever
03-02-2011, 06:05 PM
السلام عليكم
عليكم السلام
اول شي انا طولي 190 ووزني 93 ونسبة الفات تقريبا 24%

هدفي تضخيم عضل صافي
نسبة دهونك عالية
المكملات اللي استخدمهم
-بروكومبلكس العادي+سوبر امينو 4800+مادري هل احتاج لحارق دهون؟؟؟؟؟؟

استخدام البروتين :الصبح مع حليب قليل الدسم وبعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب
صحيح
الامينو:الصبح 4 حبات وبعد التمرين 4 وقبل النوم 4
4 قبل التمرين افضل
هل هذا الاستخدام صحيح ؟؟؟؟؟؟؟


انصح بان تتمرن تنشيف قبل ان تضخم لان نسبة الدهون عندك عالية
البروتين الواي مثل الايسو 100
مولتي فيتامين مثل اوبتي مان
سوبر امينو
كلوتامين

بالتوفيق
geometry
03-02-2011, 08:04 PM
مشكور اخوي وناطر آراء باقي الوحوش
يوسف113
03-02-2011, 11:59 PM
السلام عليكم

اخوي ما يحتاج ان تتنظر اراء الغير

كابتن فرانس ممن خيرة الشباب وكلامه صحيح نسبة الدهون مرتفعة عليك بالتنشيف حاليا

واتبع نظام غذائي عالي البروتين منخفض الكارب خالي الدهووون

لين توصل نسبة الدهون عندك الى 15/18 بالمية بعدها تبدي تضخم

بس اذا ضخمت الحين ونسبة دهونك مرتفعه راح تزيد وزنك عضل ودهن وراح تصعب عليك مرحلة التنشيف بعدها

بالتوفيق