المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية قد ايش 100 جرام ؟


sad smile5
03-02-2011, 11:24 PM
السلام عليكم

في بعض المنتجات القى لكل 100 جرام = 20 بروتين

قد ايش ال 100 قرام ؟
THh Rock
03-02-2011, 11:48 PM
اخوي اذكر لنا المنتج افضل
والــ 100 قرام اتوقع اذا انت متاكد راح يكون مقياس السكوب الي داخل المنتج
scaryface
04-02-2011, 10:07 AM
لازم تشتري ميزان صغير اذاحاب تحسبه بدقه

او تقدر تستخدم ملعقة الطعام واللي هي 15 جرام لكل ملعقة يعني تحتاج 7 ملاعق حتى توصل الى 105 جرام
Broken Sword
05-02-2011, 01:33 AM
حسب المنتج..

الحليب مثلاً نقول جالون 2 لتر ومكتوب 3.1 بروتين لكل 100 ملي لتر

يعني الجالون حق الحليب يحتوي على 62 جرام بروتين منها 80% كاسيين(ابطىء بروتين يقعد تقريباً 6-7 ساعات عشان يمتصه الجسم ) و 20% وي بروتين (عكس الكاسيين الجسم يمتصه في 30-45 دقيقه)