هل تكفي كمية الجلوتامين الموجوده في المكمل البروتيني آيزو 100

[red angel]

السلام عليكم

مرحبا شباب هذه أول مشاركة لي معكم في هذا المنتدى المتميز وأحببت أن أستفسر بشأن مكملاتي الغذائية أنا أستخدم حاليا

واي برتين آيزو 100 + أمينو 2222

هل أحتاج معهم إلى جلوتامين أو تكفي الكمية الموجوده في البروتين ؟
تحياتي للجميع
334521

334522

334524

[THh Rock]

وعليكم السلام
اخوي عادة القلوتامين يستخدم في مرحلة لتنشيف لمنع هدم العضلات اثناء القيام بمجهود عالي
لذلك اذا انت لاعب مبتدا ما انصحك تخسر فلوسك وتاخذ قلو مستقل وكميه القلو في الايزو ممتازه لانك ما تحتاج بتسب عاليه ...

[fares allil]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاتة

مثل ما قال أخوي The rock
اذا انت تلعب تضخيم و تمرن بحدود ساعة في اليوم..فما تحتاج جلوتامين اضافي

اما اذا كنت تنشف و تتمرن في اليوم من ساعتين إلى ثلاث ساعات..قد تحتاج جلوتامين اضافي

بس
أخوي الله لا يهينك بغيت اسئلك بما انك تملك الـ iso 100
ودي أجربة الشهر الجاي..لكن ياليت تقولي ايش هي النكهة اللي عندك..و كيف مذاقها..؟
قيمها لي بالشكل التالي: لذيذ أم مقبول أم سيء

[Initial]

أثبتت الدراسات ان الجيلتمين ما يتعدى المعده و لا يستفيد منه الجسم و يعتبر مكمل لا فائده منه و خساره فلوس في تمارين القوه.

المصدر: http://sportperformance.tripod.com/sitebuildercontent/sitebuilderfiles/glutaminesupplementation.pdf

فائدته في تمارين التحمل مثل المراثون.

و أصلا الواي بروتين فيه نسبه طيبه اذا احتاجها الجسم. الأمينو 2222 ما تحتاجه نهائيا اذا كنت تاخذ واي.

اذا كنت تبغى مكمل يفي و يوفي عليك بالكرياتين.

[THh Rock]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاتة

مثل ما قال أخوي The rock
اذا انت تلعب تضخيم و تمرن بحدود ساعة في اليوم..فما تحتاج جلوتامين اضافي

اما اذا كنت تنشف و تتمرن في اليوم من ساعتين إلى ثلاث ساعات..قد تحتاج جلوتامين اضافي

بس
أخوي الله لا يهينك بغيت اسئلك بما انك تملك الـ iso 100
ودي أجربة الشهر الجاي..لكن ياليت تقولي ايش هي النكهة اللي عندك..و كيف مذاقها..؟
قيمها لي بالشكل التالي: لذيذ أم مقبول أم سيء

تشكرات يا وحش

ههههههه صحيح انا استخدم الايزو 100 صراحه من جهة نظري طعمه وقوته اقيمها 10\10 باختصار هذا بروتيني المفضل ...
والنكهه الشوكلت

[red angel]

وعليكم السلام
اخوي عادة القلوتامين يستخدم في مرحلة لتنشيف لمنع هدم العضلات اثناء القيام بمجهود عالي
لذلك اذا انت لاعب مبتدا ما انصحك تخسر فلوسك وتاخذ قلو مستقل وكميه القلو في الايزو ممتازه لانك ما تحتاج بتسب عاليه ...


شكرا أخي . . . إذا سأكتفي بالكمية الموجوده في الآيزو

تحياتي لك

[red angel]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاتة

مثل ما قال أخوي The rock
اذا انت تلعب تضخيم و تمرن بحدود ساعة في اليوم..فما تحتاج جلوتامين اضافي

اما اذا كنت تنشف و تتمرن في اليوم من ساعتين إلى ثلاث ساعات..قد تحتاج جلوتامين اضافي

بس
أخوي الله لا يهينك بغيت اسئلك بما انك تملك الـ iso 100
ودي أجربة الشهر الجاي..لكن ياليت تقولي ايش هي النكهة اللي عندك..و كيف مذاقها..؟
قيمها لي بالشكل التالي: لذيذ أم مقبول أم سيء

شكرا أخي على مداخلتك

بالنسبه للآيزو أنا جربت الشوكولاته وهي نكهه لذيذه
والمكمل عموما رائع

تحياتي لك

[red angel]

أثبتت الدراسات ان الجيلتمين ما يتعدى المعده و لا يستفيد منه الجسم و يعتبر مكمل لا فائده منه و خساره فلوس في تمارين القوه.

المصدر: http://sportperformance.tripod.com/sitebuildercontent/sitebuilderfiles/glutaminesupplementation.pdf

فائدته في تمارين التحمل مثل المراثون.

و أصلا الواي بروتين فيه نسبه طيبه اذا احتاجها الجسم. الأمينو 2222 ما تحتاجه نهائيا اذا كنت تاخذ واي.

اذا كنت تبغى مكمل يفي و يوفي عليك بالكرياتين.


أخي الكريم أنا جربت أدائي في التمرين مع الأمينو 2222 وبدونه وشعرت بالفرق مع الامينو الأداء أفضل بمراحل

بالنسبه للكرياتين أنا لم احسم امري معه ومتردد في إستخدامه واخاف من تاثيره على الكلى

هل تضمن لي الكرياتين :)

تحياتي لك

[france for ever]

السلام عليكم
عليكم السلام
مرحبا شباب هذه أول مشاركة لي معكم في هذا المنتدى المتميز وأحببت أن أستفسر بشأن مكملاتي الغذائية أنا أستخدم حاليا

واي برتين آيزو 100 + أمينو 2222
كورسك ناقص لانه لا يحتوي على مولتي فيتامين
هل أحتاج معهم إلى جلوتامين أو تكفي الكمية الموجوده في البروتين ؟
تحياتي للجميع
334521

334522

334524

الاخوان جازاهم الله خير ما قصروا و ردوا عليك

اما عن نفسي جربت الاعتماد على الكلوتامين الموجود في البروتين و جربت اضافة الكلوتامين كمكل اضافي و الفرق واضح مع الكلوتامين طبعا

و لكن تماريني شاقة نوعا ما

مثل ما وضحولك الاخوان اذا تمرينك 45 دقيقة او ساعة و اوزانك اعتيادية و لا تبذل مجهودا كبيرا في القاعة فاكتفي بالكمية الموجود في البروتين و التي عادة ما تتراوح نا بين 5 الى 5.5 غرام كلوتامين للسكوب

اما ذا كانت تمارينك مجهدة
فالافضل بالطبع اضافة الكوتامين

ارجوا ان اتضحت الصورة

بالتوفيق

[طيار خاص]

اخي الكريم بما انك مستخدم ايزو 100 فممكن تقلي كيف طريقة الاستعمال احط كم على الماء او على الحليب لأني مالقيت السكوب داخل العلبةفقد ايش اخذ واحط على قد ايش موية ياريت بالتشبيه لأني ماعرفت الا انو الحليب او الماء يكون 125 ملم فهل معقول 125 ملم كافية ؟؟ للمرة الواحدة ؟

[THh Rock]

اخي الكريم بما انك مستخدم ايزو 100 فممكن تقلي كيف طريقة الاستعمال احط كم على الماء او على الحليب لأني مالقيت السكوب داخل العلبةفقد ايش اخذ واحط على قد ايش موية ياريت بالتشبيه لأني ماعرفت الا انو الحليب او الماء يكون 125 ملم فهل معقول 125 ملم كافية ؟؟ للمرة الواحدة ؟

اخوي دور زين وقلب العلبه راح تحصل السكوب
وسكوب واحد تخلطه مع مويه تقريبا 350 مل
والافضل الصبح وقبل النوم مع حليب قليل الدسم وبعد التمرين مع موويه

[france for ever]

اخي الكريم بما انك مستخدم ايزو 100 فممكن تقلي كيف طريقة الاستعمال احط كم على الماء او على الحليب
مع الماء فقط لانك في مرحلة التنشيف
لأني مالقيت السكوب داخل العلبة
مستحيل لا يوجد سكوب ابحث جيدا داخل العلبة و سوف تجد السكوب لان احيانا يكون السكوب في اخر العبة
فقد ايش اخذ واحط على قد ايش موية ياريت بالتشبيه لأني ماعرفت الا انو الحليب او الماء يكون 125 ملم فهل معقول 125 ملم كافية ؟؟ للمرة الواحدة ؟

لا اخ احمد 325 ملم ماء وليس 125 ملم لكل سكوب بروتين

تحياتي

[THh Rock]

احمد مين خخخخخخخخخخخخ

[france for ever]

احمد مين خخخخخخخخخخخخ



حبيبي ابو شهاب مو عليك لا تخاف


لان الاخ " طيار خاص " اسمه ايضا احمد


يعني بس انت بالمنتدى اسمك احمد !!!!!!!!!!
هههههههههههه


تحياتي

[red angel]

السلام عليكم
عليكم السلام
مرحبا شباب هذه أول مشاركة لي معكم في هذا المنتدى المتميز وأحببت أن أستفسر بشأن مكملاتي الغذائية أنا أستخدم حاليا

واي برتين آيزو 100 + أمينو 2222
كورسك ناقص لانه لا يحتوي على مولتي فيتامين
هل أحتاج معهم إلى جلوتامين أو تكفي الكمية الموجوده في البروتين ؟
تحياتي للجميع
334521

334522

334524

الاخوان جازاهم الله خير ما قصروا و ردوا عليك

اما عن نفسي جربت الاعتماد على الكلوتامين الموجود في البروتين و جربت اضافة الكلوتامين كمكل اضافي و الفرق واضح مع الكلوتامين طبعا

و لكن تماريني شاقة نوعا ما

مثل ما وضحولك الاخوان اذا تمرينك 45 دقيقة او ساعة و اوزانك اعتيادية و لا تبذل مجهودا كبيرا في القاعة فاكتفي بالكمية الموجود في البروتين و التي عادة ما تتراوح نا بين 5 الى 5.5 غرام كلوتامين للسكوب

اما ذا كانت تمارينك مجهدة
فالافضل بالطبع اضافة الكوتامين

ارجوا ان اتضحت الصورة

بالتوفيق

ألف شكر كابتن فراس على تداخلك

في الحقيقه أنا أقضي في الصاله مابين ساعه ونص إلى ساعتين

لكن كما قلت البعض في السابق مثلا نصحني بأن اكتفي بالحمض الاميني الموجود في الواي بروتين وعدم إستخدام امينو2222 لكني عندما إستخدمت الأمينو مع الواي بروتين أحسست بأن قدرتي على رفع أوزان اكثر قد زادت عما كانت مع البروتين فقط . . .
واعتقد بأن الفكره ذاتها مع القلوتامين يعني إذا أحببت أن ترفع أدائك وتزيد من كتلتك العضليه لابد من إضافه الجلوتامين طبعا مع إعطاء التمرين وقته الكافي . .
لكن كابتن فراس

مارأيك في الكرياتين هل إستخدامه مجدي لي خصوصا وأنا أريد أن أبني عضل صافي علما باني لي في هذه اللعبه 9 اشهر ولم أستخدمه طيله هذه الفتره لأني أخاف من مضاره على الكلى وأقتصر إستخدامي الواي بروتين والامينو لأني لا أريد ان أرفع وزني كثيرا

للمعلوميه وزني 95 وطولي 182

تحياتي لك

[red angel]

اخي الكريم بما انك مستخدم ايزو 100 فممكن تقلي كيف طريقة الاستعمال احط كم على الماء او على الحليب لأني مالقيت السكوب داخل العلبةفقد ايش اخذ واحط على قد ايش موية ياريت بالتشبيه لأني ماعرفت الا انو الحليب او الماء يكون 125 ملم فهل معقول 125 ملم كافية ؟؟ للمرة الواحدة ؟

عزيزي مثل ماجاوبك الأخ روك قد تجد السكوب أسفل العلبه وبالنسبه لكميه الماء تعادل كوب واحد اي مايقارب 250 إلى 350 ليست إشكاليه وإذا كنت عامل دايت لا تخلطه مع الحليب كامل الدسم أو حتى قليل الدسم الأفضل حليب منزوع الدسم نهائيا

تحياتي لك

[france for ever]

[ألف شكر كابتن فراس على تداخلك
العفو اخي هذا واجبنا
في الحقيقه أنا أقضي في الصاله مابين ساعه ونص إلى ساعتين
اذا هدفك ضخامة فهذا الوقت كثير !!!
لكن كما قلت البعض في السابق مثلا نصحني بأن اكتفي بالحمض الاميني الموجود في الواي بروتين وعدم إستخدام امينو2222 لكني عندما إستخدمت الأمينو مع الواي بروتين أحسست بأن قدرتي على رفع أوزان اكثر قد زادت عما كانت مع البروتين فقط . . .
لا علاقة للامينو برفع الاوزان و لكن مع الامينو النتائج افضل لبناء الكتلة العضلية
و التدرج مطلوب و خير ما عملت انك في البداية استعملت البروتين وحده و اعتمدت على الاحماض الموجودة في البروتين نفسه و من ثم بعدها قمت باضافة الاحماض الامينية للبروتين و ازدادت الفائدة طبعا رغم ان انصحك بتغير نوع الامينو لان تركيزه ضعييف الافضل امينو 4800 او امينو تك
واعتقد بأن الفكره ذاتها مع القلوتامين يعني إذا أحببت أن ترفع أدائك وتزيد من كتلتك العضليه لابد من إضافه الجلوتامين طبعا مع إعطاء التمرين وقته الكافي . .
تمام
لكن كابتن فراس

مارأيك في الكرياتين هل إستخدامه مجدي لي خصوصا وأنا أريد أن أبني عضل صافي علما باني لي في هذه اللعبه 9 اشهر ولم أستخدمه طيله هذه الفتره لأني أخاف من مضاره على الكلى وأقتصر إستخدامي الواي بروتين والامينو لأني لا أريد ان أرفع وزني كثيرا

مكملات الضخامة الاساسية
البروتين
المولتي فيتامين
الكرياتين
الكلوتامين ( لكل المراحل )

بامكانك اضافة الكرياتين بشرط استعماله لفترة مؤقتة لا تتعدى شهرين و من ثم شهر راحة و شرب كميات كبيرة من الماء و بهذا لن يسبب اي مشاكل للكلي ان شاء الله

للمعلوميه وزني 95 وطولي 182
كم نسبة الدهون ؟؟
تحياتي لك[/QUOTE]

اخي واضح ان وزنك فيه زيادة كم نسبة الدهون عندك ؟؟ اذا كانت عالية فالافضل تنشف

تحياتي

[abu kinan]

مداخله للأخ صاحب الموضوع
الأيزو 100 شوكليت طعمه رهيب جدا يعني لو تخلطه مع موية بارده شوي تحس نفسك تشرب جالكسي ولا ميلك شيك
توكل على الله البروتين الأيزو 100 من أروع ما يكون ولا تنسى زيرو دهون وزيرو كارب يعني ممتاز للي عامل دايت