المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفساري بخصوص الكرياتين


فيصل الاسلمي
05-02-2011, 02:36 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،




اخـواني انا حاب استسفر هل فيه اشيا طبيعيه تغني عن الكرياتين

او بالاحرى

هل في اشيا تعطي بور غير الكرياتين وشيا اتمنا تكون طبيعيـه


تحياتي للجميع وارجو المساعده ،،:33:
ولد ابوظبي
05-02-2011, 04:08 PM
وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..

بالنسبه للكرياتين


]|[ الكرياتين وكمال الاجسام ]|[ فوائدة واضرارة على ارض الواقع (http://www.montada.com/showthread.php?t=682741)




اضخم ملف عن الكرياتين. والفرق بين انواعها (http://www.montada.com/showthread.php?t=658470)


بالنسبة للطاقه
.. الكاربوهيدرات .. الخبز .. الشوفان .. العيش ..

وممكن تضيف مكمل طاقه قبل التمرين
.. مثل نو اكسبلود وسوبر جارج .. وغيرهم

تحياتي
ENG STONE
05-02-2011, 04:09 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مصدر البوراو الطاقه الاساسي لجسمك هو الكاربوهيدرات باختلاف انواعها(مركب او سريع..)

قبل التمرين بساعه كلك حبه بطاطس مشويه وشوف البور او حبتين موز

بالتوفيق
red angel
05-02-2011, 05:07 PM
الشوفان - البطاطس- رقائق الذره - المكرونه - الموز


وللنشاط انا جربت إستخدام القهوه مع الاسبرين بتعطي نشاط ملحوظ داخل الصاله بس المشكله تعارض الكافيين مع البروتين


تحياتي