ممكن جدول غدائي للتمارين ويكون الاكل ناشف

[آبو حسيـن]

السلام عليكم

انا لدي اجهزة منزلية لكني متحير :أفكر:

اخاف اكل كثير وانتفخ واكرش , ههههههه كان وزني قبل 86

الحين 60 صار له الان ثلاث شهور ثابت على 60 ينزل ساعات الى 59

ممكن جدول غدائي للتمارين ويكون الاكل ناشف , نفسي يكون عندي جسم حلوو

وزني مثل ماذكرته لكم 60

الطول 173

هل التمرين المنزلي مافيه فايده مع ان جميع الاجهزه ان شاء الله موجودهـ

ابي اذكر شغله ولو اني طولت عليكم مع اني من ناحيه الماديات ماعندي قصور الحمدلله رب العالمين

لكن ماودي اخد اي نوع من البروتينات, وانا خوفي كله الكرشه ههههه

انتظركم احبتي


اطمح لجسم مثل هادا

اطمح لجسم مثل هاذا


http://bp2.blogger.com/_xgQq5h3SZoQ/R1McYIJR57I/AAAAAAAAAeQ/2wgcOwkLVY8/s1600-R/700_2007+kopie.jpg

<B></B>