المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام 12 دقيقة يوميا لتقوية عضلات الصدر (مقطع ممتاز)


shark shadow
06-02-2011, 01:08 PM
السلام عليكم و رحمة الله
شباب هذا مقطع فيديو لتمرين صدر كامل
ما عليك سوى تشغل المقطع و تتمرن معاه و يعطيك اوقات للراحة و محسوبة كمان
ومن وجهة نظري اشوفه تمرين جبار و يحرك عضلات الصدر صح
بس مو معناه تفجير عضلات الصدر و تضخيمها
يعني هيا تمرين يومي لتحريك العضلات وأيضا ممتاز جدا للمبتدئين
تحذير لبعض الناس يجب قرائته في بداية المقطع تتلخص
يفضل عدم البدء في التمرين قبل استشارة الطبيب واذا شعرت بألم اكثر من المعتاد ينصح بترك التمرين فورا
والله اعلم
اترككم مع المقطع
http://www.youtube.com/results?search_query=12+minute+workout+chest&aq=f
روح ياوحش
1
2
3
لؤي طارق
06-02-2011, 01:43 PM
ارفع الرابط مرة تانية ,,

ظهرت عندي عدة مقاطع ,,

دمت بود
shark shadow
06-02-2011, 02:24 PM
معليش شباب الرابط هذا الصح
http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
العاشق M
06-02-2011, 04:33 PM
يعطيك العافيه وجاري التحميل شكرا ياوحش
لؤي طارق
07-02-2011, 12:13 AM
يعطيك العافية ياوحش ,,

انتظر جديدك ..

دمت بود
Heartbeat
07-02-2011, 05:13 AM
يعطيك العافيه على ماقدمت
shark shadow
13-02-2011, 11:34 AM
العفو لكل الشباب
speed nawaf
13-02-2011, 10:59 PM
يعطيك ألف عافية