المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية كمية اخذ البروتين+توجد صور بالداخل


hussein love
10-02-2011, 01:19 PM
السلام عليكم اخواني الافاضل

كيف الحال

طبعا عذروني

انا احب اسال في كلشي واكون عل معرفه بالاسوي
فاتمنه ما انحرم من افكاركم وتجاربكم



اخذت وي بروتين
http://www.iraqpics.net/images/j3fpt64upjfu9y2ll2vg.jpg

واخذت هذه

http://www.iraqpics.net/images/dtm0y6osi69qfdisj9j.jpg



كم اضع بروتين فيها وكم كمية الماء؟؟


مكتوب على علبة الوي ممكن زيادة مفعول البروتين وكاتبين عدة طرق شنو بنظركم افضل طريقه



ربي يحفظكم
THE CAST
10-02-2011, 01:49 PM
وعليكم السلام

استخدامه الامثل
الصبح مع حليب قليل الدسم(200-300مل) + بعد التمرين مع ماء(150-250) + قبل النوم مع الحليب

يفضل لجرعة بعد التمرين تخلط معها ملعقة صغيره سكر ابيض....



بالتوفيق
رحال الجنوب07
10-02-2011, 02:36 PM
طيب لو زادت كمية الحليب ما يعطي يعني الواي بروتين مفعول والا ايش يعني لازم كميه الحليب مناسبة من 200 الى 300
انا المشكلة المطارة اللي عندي مافيها مقياس اخمن تخمين في اليوم الواحد استخدم لتر واحد حليب وشوي من قليل الدسم علما اني استخدم البروتين 3 مرات باليوم
.hamad.
10-02-2011, 03:00 PM
نعم لتر الحليب يكفي ليومين اذا بتستخدمه نفس طريقة الكبتن كاست ..
hussein love
10-02-2011, 03:14 PM
كمية البروتين يا اخواني كم ...ملعقه ؟؟ او اكثر
.hamad.
10-02-2011, 03:16 PM
كمية البروتين يا اخواني كم ...ملعقه ؟؟ او اكثر

اخوي في ملعقة كبيرة بلاستيكية داخل المنتج .. تترسها وتحط منها مرة وحدة في كل مرة تستخدم فيه البروتين ..
france for ever
10-02-2011, 03:49 PM
اخويه حسبن

اكو خاشوكة بلاستك في داخل العلبة اسمها سكوب ... دور عليها زين راح تلكاها

كل جرعة سكوب واحد لا اكثر مع ماء مثل ما وضحولك الاخوان

تحياتي
رحال الجنوب07
10-02-2011, 11:46 PM
نعم لتر الحليب يكفي ليومين اذا بتستخدمه نفس طريقة الكبتن كاست ..


انا استخدم اللتر ليوم واحد بس
hussein love
11-02-2011, 11:31 AM
مشكورين اخواني ما قصرتو جزاكم الله خير وحقق مبغاكم