المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الجلوتامين فوائد و فوائد


muhama
14-02-2011, 12:54 PM
أرجو ممن يعلم الفائد الفعلية للجلوتامين الكتابة و الفائدة في هذا الموضوع
و عن كيفية استخدامه الاستخدام الصحيح و ما أثره على البنية العضلية للجسم
THh Rock
14-02-2011, 01:01 PM
اخوي شيك على قسم المواضيع المميزه بتحصل موضوع كبير جدا يتكلم على القلوتامين
muhama
14-02-2011, 01:02 PM
مشكور على الرد أخوي
THh Rock
14-02-2011, 01:04 PM
هذا الرابط تفضل
http://www.montada.com/showthread.php?t=647855 (http://www.montada.com/showthread.php?t=647855)
muhama
14-02-2011, 01:05 PM
الله يعطيك العافية على الرد السريع
ما قصرت أخوي
muhama
14-02-2011, 01:11 PM
و لكن يقولون في المنتدى ان تناول الجلوتامين يجب أن يكون قبل التمرين و لكن مع العلم أن تناوله يجب أن يكون بعد التمرين و ليس قبل التمرين حيث تكون حموض ال bcaa قد بدأت بالتفكك لإنتاجه و لذلك يعوض عن تفككها بعد التمرين
goo baby
14-02-2011, 02:13 PM
بالنسبه لي في فتره التنشيف اخذ جلوتامين قبل التمرين وبعده وقبل النوم
france for ever
14-02-2011, 03:53 PM
بالنسبة لفوائده كثيرة و لكن اهم فائدة هي الركيفري و هو مهم جدا و انا لا استغنى عنه ابدا

افضل الاوقات للاستخدام قبل اتمرين 5 غرام + بعد التمرين 5 غرام + قبل النوم 5 غرام

و يجب عليك الانتباه الى نوع بروتينك اذا كان يحتوي على كلوتامبن ام لا و كم النسبة

و هذه النسبة تزداد حسب الشخص و خبرته و تمارينه

بالتوفيقش