mostafa3
15-02-2011, 10:27 AM
أولا : أنا أريد أن أقوم بتدريب منزلي للياقة البدنية
لأن صعب الالتحاق بالجيم في فرتات الدراسة بالنسبة لي
فلو حد عنده نصائح .. لا يبخل علي
السن 21
وزن 55
طول 169
ثانيا :دائما ما يقابلني المجموعات والتكرارات ... فهل يوضح لي أحدكم ما المقصود بها
مثلا
3 جلسات
تكرار 8 8 12
وجزاكم الله خيرا
لأن صعب الالتحاق بالجيم في فرتات الدراسة بالنسبة لي
فلو حد عنده نصائح .. لا يبخل علي
السن 21
وزن 55
طول 169
ثانيا :دائما ما يقابلني المجموعات والتكرارات ... فهل يوضح لي أحدكم ما المقصود بها
مثلا
3 جلسات
تكرار 8 8 12
وجزاكم الله خيرا