المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية مهم جداً هل اكل التونه وشرب الحليب في نفس الوقت يسببان البرص ! واستفسار عن المكملات


عبد الله 11
15-02-2011, 11:54 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ياشباب هل المعلومه الي تقول شرب الحليب مع اكل التونه او بياض البيض او السمك في نفس الوقت تسبب البرص !!! لإني اليوم كنت اشرب حليب واكل تونه وشافوني ثنين من شباب وقالوا لي ترها مضره وقد تسبب البرص ابي رايكم !!


بنسبه للاستفسار الاخير وهو ثاني مره اطرحه ولا حصل إجابه لعل الاعضاء كانو مشغولين اتمنى اشوف إجابته هنا وجزاكم الله خير ===> كيف استخدام هذمه المكملات ( واي بروتين + كازين بروتين + امينو بروتين )) الهدف ضخامه عضليه صافيه الوزن 88 الطول 184
انا ابي تحددون لي الكميه كم سكوب وكم حبه امينو اكل ومتى اكلها مثال بعد الغداء او العشاء بكم او قبل العشاء والغداء وفي الصبح ابي الوقت تحديداً ووالخ وجزاكم الله خير ؟
THE CAST
16-02-2011, 12:01 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لابرص ولاشي واناخوك وكثير جدا اسمع هالمعلومه الي يقول تسمم والحين برص..وبكره انفلونزا...
انا لي كم سنه احيانا اجمع السمك مع مشتق من مشتقات الحليب والوضع الحمد لله مافيه اي شي.

لكن الخوف وين
الشخص الي عنده تحسس من السمك او من الحليب لايجمعهم الاثنين "معلومه قراتها قبل مده + مجربه"

والي وده يجرب على مسؤوليتي
بشرط
- السمك يكون نظيف وغير ملوث كذلك الحليب
- ماعندك تحسس من احدى المكونات

وحالات التسمم بهم ناادر ويرجع للاسباب الي ذكرتها
_____

الواي
الصبح قبل الفطور مع ماء ثم تفطر بعد نصف ساعه او بعد الفطور بساعتين مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط

الكازين
قبل النوم

الامينو
اذكر اسمه !
عبد الله 11
16-02-2011, 12:15 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لابرص ولاشي واناخوك وكثير جدا اسمع هالمعلومه الي يقول تسمم والحين برص..وبكره انفلونزا...
انا لي كم سنه احيانا اجمع السمك مع مشتق من مشتقات الحليب والوضع الحمد لله مافيه اي شي.

لكن الخوف وين
الشخص الي عنده تحسس من السمك او من الحليب لايجمعهم الاثنين "معلومه قراتها قبل مده + مجربه"

والي وده يجرب على مسؤوليتي
بشرط
- السمك يكون نظيف وغير ملوث كذلك الحليب
- ماعندك تحسس من احدى المكونات

وحالات التسمم بهم ناادر ويرجع للاسباب الي ذكرتها
_____

الواي
الصبح قبل الفطور مع ماء ثم تفطر بعد نصف ساعه او بعد الفطور بساعتين مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط

الكازين
قبل النوم

الامينو
اذكر اسمه !




جزاك الله الف خير والله يجعلها في ميزان حسناتك بنسبه لنوع الأمينو الي عندي هو امينو 2222 ياليت ياخوي تعطيني افضل طريقه للوصول للجسم الي ابغاه وهو جسم معضل عضل صافي يعني مايهم لو تقولي كل 15 حبه امينو في اليوم ماتهمني الفلوس قدر مايهمني الإستفاده منه بشكل المطلوب مع العلم هذا اسبوعي 7 في الجيم ولي 3 ايام استخدم المكملات وممكن اشتري فيتامي ملتي بنسبه للوزن اخوي عندي استفسار انا اكلي كله صحي ومابديت العب حديد الى وزني 83 الحين ومن دخولي الى عالم الحديد صار وزني 88 في شهر واسبوعين !! هل تتوقع انها عضل !! طبعاً مضن يوم مادخلت الحديد ماصرت امشي على السير ولا ستخدم الكارديو زي اول لإني خايف تحرق العضل بعدين لآحظت على نفسي اني اذا بديت في التمارين على طول يكون عندي قوووه اشي اوزان اثقل ابي رايك هل امشي قبل التمرين ولا لا !! وشكراً لك
THE CAST
16-02-2011, 12:41 AM
جزاك الله الف خير والله يجعلها في ميزان حسناتك
امين
بنسبه لنوع الأمينو الي عندي هو امينو 2222
2 قبل الفطور + 2 قبل التمرين بفترة + 4 بعده + 2 قبل العشا + 2 قبل النوم مع الكازين
ياليت ياخوي تعطيني افضل طريقه للوصول للجسم الي ابغاه وهو جسم معضل عضل صافي يعني مايهم لو تقولي كل 15 حبه امينو في اليوم ماتهمني الفلوس قدر مايهمني الإستفاده منه بشكل المطلوب
اذا ودك تستفيد صح اهتم بنظامك الغذائي اولا..ثم التمرين الصحيح وبعدها المكملات...
ولاتعتقد اخي انك لو كثرت من المكملات راح تستفيد..ابدا جسمك ياخذ حاجته والباقي يطرحه
مع العلم هذا اسبوعي 7 في الجيم ولي 3 ايام استخدم المكملات وممكن اشتري فيتامي ملتي
نعم مفيد
بنسبه للوزن اخوي عندي استفسار انا اكلي كله صحي ومابديت وزني 83 الحين ومن دخولي الى عالم الحديد صار وزني 88 في شهر واسبوعين !! هل تتوقع انها عضل !!
لا..الخمس كيلو جزء منها عظل والاخر دهون ومياه
طبعاً مضن يوم مادخلت الحديد ماصرت امشي على السير ولا ستخدم الكارديو زي اول لإني خايف تحرق العضل بعدين لآحظت على نفسي اني اذا بديت في التمارين على طول يكون عندي قوووه اشي اوزان اثقل ابي رايك هل امشي قبل التمرين ولا لا !! وشكراً لك

سخن مشي متوسط السرعه لمدة خمس دقائق الى عشر بالكثير.

اعيد مره ثانيه اهتم بتغذيتك وقسم وجباتك ل6 في اليوم
والدهون حتزيد طبعا لكن ماعليك شي بسيط خصوصا اذا اكلك نظيف وقليل السكريات والدهون


موفق ان شاالله