تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : أكتشفوا أسارا المشي السريع


نعومة الأحساس
16-02-2011, 07:11 AM
اكتشفي اسرار المشي السريع

أوضحت الدراسات أن ممارسة رياضة المشي السريع تساعد الجسم على التخلص من الشحوم، خاصة التي تتراكم حول البطن والخصر.

ويقول الأطباء إن مواظبة النساء على ممارسة المشي السريع يعيد إليهن الرشاقة ويخلصهن من الترهل ويكسبهن صحة جيدة أيضا.

وأظهرت آخر الدراسة أن رياضة المشي ليست فعالة في تخفيف الوزن فقط، بل في إزالة الشحوم الضارة المتراكمة في منطقة البطن وحول الخصر، والتي تسبب الكرش.

كما وجد الباحثون أن السيدات الاتي يلتزمن بإتباع خطة رياضية منتظمة في مراحل متقدمة من حياتهن ينقذن أنفسهن من أخطر أنواع الدهون في الجسم.

في حين يحذرك العلماء من أن الأشخاص الذين يعانون من الكرش وتراكم دهون البطن، يكونون أكثر عرضة للوفاة المبكرة مقارنة مع الأشخاص الذين تتمتع أجسامهم بالرشاقة والتناسق.

وأكدوا على أن النساء بعد سن اليأس يتعرضن لتراكم الشحوم في منطقة الخصر بصورة أكثر، وهو ما يزيد خطر إصابتهن بالسرطان وأمراض القلب والسكري، مشدين على أن ممارسة الرياضة قد تحدث فارقا كبيرا في شكل الجسم وصحته حتى دون ظهور أي نقص في الوزن.

يالله قوموا أمشوا
دمتــــــــــــــــــــــم بعاآآفيه
Heartbeat
17-02-2011, 10:21 AM
مشكورة نعومة الاحساس على ماطرحتي من موضوع
بالطبع المشي السريع له من الفوائد الكثيرة
شدو حيلكم اوزانكم اصبحت ثقيلة :)
نعومة الأحساس
18-02-2011, 09:11 PM
العفو أخي
نورت الموضوع بمرورك
Look up
19-02-2011, 04:38 PM
السـلام عليكــم ...


إي والله إختـي .. صـح كلامـج
;)


المشـي السريـع يعـدل واايـد شغلات بالجسـم .. سبحـان الله


و أنـا من رايي :
المشـي قبـل أي رياضـة .. لأن حتـى تفكيرج يتحسـن و أنـا جربتهـا
:أفكر:


(( العقـل السليـم في الجسـم السليـم ))
;)


و مشكـوورة على الموضـوع
:)



دمتــــــــــــــــــــــم بعاآآفيه


الله يعافيـــج

تحياتـــي
نعومة الأحساس
19-02-2011, 04:53 PM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
كلامك صحيح أختي
العفو
منوره الموضوع والله
.:Passion:.
23-02-2011, 03:04 PM
يعطيك العافيه نعومة الاحساس على الموضوع شـــكـــراً على المجهود
نعومة الأحساس
24-02-2011, 02:45 AM
الله يعافيك
منوره
Wolf Soul
24-02-2011, 06:37 AM
السلام عليكم...

:ponder: واو موضوع رائع..

،لكن هل هناك فرقا بين المشي العادي و السريع؟
و هل فائد كل واحد منهما يفرق عن الآخر :33:؟

شكرا على الموضوع أنتظر ردك :)

و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نعومة الأحساس
24-02-2011, 08:29 AM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
يا هلا فيك عزيزتي وين عاد من زمان ماشفناك
اي المشي العادي يختلف عن المشي السريع
وكل واحد له فوائده الخاصه
شكراً على تواجدك
Arashi
28-02-2011, 04:15 PM
وفي للمشي بعد فايده وهي انها تحافظ وتعيد للبشره نضارتها لأن تنشك الدوره الدمويه في الجسم
تسلمين عالموضوع ^^
نعومة الأحساس
03-03-2011, 08:44 AM
الله يسلمك قلبي
منوره
Wolf Soul
03-03-2011, 01:01 PM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
يا هلا فيك عزيزتي وين عاد من زمان ماشفناك


أنا هنا :D


اي المشي العادي يختلف عن المشي السريع
وكل واحد له فوائده الخاصه


اممم جميل :أفكر:..
هناك سؤال آخر ;)..

من فائدته أفضل من الآخر ومن مفعوله مؤثر أسرع؟

;)
نعومة الأحساس
08-03-2011, 02:42 AM
هناك سؤال آخر ;)..

من فائدته أفضل من الآخر ومن مفعوله مؤثر أسرع؟

المشي السريع له فوائد أكثر ومفعوله أكثر يعني ينزل الوزن أسرع من المشي العادي

منوره
Wolf Soul
08-03-2011, 10:12 AM
المشي السريع له فوائد أكثر ومفعوله أكثر يعني ينزل الوزن أسرع من المشي العادي

منوره



الآن لقد فهمت :أفكر:..
شكرا لك :o
Look up
08-03-2011, 10:22 AM
المشي السريع له فوائد أكثر ومفعوله أكثر يعني ينزل الوزن أسرع من المشي العادي



عـدل كلامـج ..

بس
إلـي يبـي يوصـل لمرحلـة المشـيء السريـع

يجب عليـه الإبتـداء من المشـي العادي .. بعدهـا إذا جسده تعود على المشي العادي
حينهـا ينتقـل للمشي السريـع

حتـى لا تتعبـوا جسدكـم أو تشعـروا بالأرق
:33:

و مشكـورة
على طرح الموضـوع مرة أخـرى
;)
نعومة الأحساس
08-03-2011, 08:15 PM
الآن لقد فهمت :أفكر:..
شكرا لك :o



سعدت بإفادتك
حياج الله
منوره
نعومة الأحساس
08-03-2011, 08:17 PM
أهتي لوك آب كلامج صحيح
لازم الواحد يعود جسمه بالمشي العادي اولاً بعدين ينتقل للمشي السريع
حتى المشي العادي لازم يمشي مسافات معينه بعدين يزيد المسافه كل يوم
حتى ماتتعب عضلاته

وياهلا فيكم جميعا منورين الموضوع بتواجدكم
Razielia
17-03-2011, 08:12 AM
تسلمين حبيبتي عالموضوع..
وانا اوافق اراشي...فعلاً المشي مفيد للبشرة لانه ينشط الدورة الدموية..
نعومة الأحساس
17-03-2011, 09:39 PM
الله يسلمك ياعسل
منوره
La Rosa
29-03-2011, 04:01 AM
معلومات مفيدة جداً..غير كذا سمعت انه الرياضة تعمل على امتصاص المواد في الجسم أكثر اذا اتبعت نظام سمنة
طبعا ذا الكلام للنحيفين ...

شكراً نعومة ع اغلموضوع ^^
نعومة الأحساس
30-03-2011, 12:35 AM
العفو وياهلا فيك
المقاتل ليون
30-03-2011, 02:14 AM
تسلمين على هذا الموضوع المفيد
انا الرياضه فوائد كثيره من اهمها انها تساعدك في مقاومت بعض الامراض كما قال بعض الاطباء
نعومة الأحساس
31-03-2011, 07:25 PM
كلامك صحيح خيو
شكراً على المرور