hema50
17-02-2011, 11:14 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
والسلام عليكم
اولا:
ابدأ بالشكر لكل الاخوه الاعزاء في هذا المنتدي الذين يحرصون اولا واخيرا علي تقديم اصح المعلومات للعضو و تقديرا منا كأعضاء عاديين للمجهود الرائع المبذول منهم وحقيقي فكم انا استفدت كثير وكثيرا منكم ! اسف للتطويل ولكنكم في واقع الأمر تستحقون الكثير و الكثير و ليس لي إلاالشكر و دعاء المولي عز وجل لي ولكم !
ثانيا:
عندي بضعه استفسارات عن هذه الرياضه التي اصبحت تستحوذ علي اكثر من نصف تفكيري يوميا واتمني من الخبراء ان اجد الاجابات عندهم
الطول: 185
الوزن: 74.5
الدهون:14% واغلبها في منطقه البطن او مثل ما يقولون الإخوه العرب المعده :أفكر: (من الاخر انا رفيع وبكرش :D )
العمر:21 سنه
الهدف: الضخامه
_قصتي اني بدأت منذ 40 يوم تقريبا جيم وغدا سيكون ثاني اسبوع لي منذ ان استخدمت التروماس
وكان وزني قبل ما ابدأ جيم72 والأن 74.5 والحمدلله
1- هل يوجد شئ اخر(مثل امينو او فيتامين او كرياتين (الاشياء هذه اللي ما ادري ايش بتسوي) ) لابد منه بجانب التروماس (شئ واحد فقط إضافي فأنا لا احب ان اضع كثيرا من المصنوعات الغير طبيعيه في معدتي)---وما هي وظيفه الامينو او الشئ الاخر الذي ترجحه لي ؟؟هل هي زياده بروتين ام منشط ؟ وكم بالمائه اهميته بالنسبه للمكمل الغذائي ؟ و كيفيه استخدامه ؟ وما مده استحدامه ( انا مش عايز اكمل عليه وقت طويل ) ؟
2- انا اريد ضخامه ولكني اشعر بزياده دهون في منطقه البطن فقط ..فهل استمر علي التروماس ولا اغير للواي بروتين . اانا فكرت ان اوصل الي وزن 80 كيلو وبعدين اوقف استخدامه ! فما رأيكم ؟ وهل عند التوقيف استخدم واي بروتين ولا لأ ؟ و هل يثبت وزني ام يخس اذا توقفت عن المكملات ومستمر في اللعب ؟
3-هل من المهم اني العب تمارين بطن وانا في مرحلتي دي ؟؟ ولا مو مهم ؟ ولا انتظر لحين اوصل ل 80 كيلو وابدأ بطن ؟؟
شكرا لكم واسف لكل هذه الاسئله ولكني مشتاق للإجابه وما عندي غيركم لأستفسر منه فساعدوني :o
والسلام عليكم
اولا:
ابدأ بالشكر لكل الاخوه الاعزاء في هذا المنتدي الذين يحرصون اولا واخيرا علي تقديم اصح المعلومات للعضو و تقديرا منا كأعضاء عاديين للمجهود الرائع المبذول منهم وحقيقي فكم انا استفدت كثير وكثيرا منكم ! اسف للتطويل ولكنكم في واقع الأمر تستحقون الكثير و الكثير و ليس لي إلاالشكر و دعاء المولي عز وجل لي ولكم !
ثانيا:
عندي بضعه استفسارات عن هذه الرياضه التي اصبحت تستحوذ علي اكثر من نصف تفكيري يوميا واتمني من الخبراء ان اجد الاجابات عندهم
الطول: 185
الوزن: 74.5
الدهون:14% واغلبها في منطقه البطن او مثل ما يقولون الإخوه العرب المعده :أفكر: (من الاخر انا رفيع وبكرش :D )
العمر:21 سنه
الهدف: الضخامه
_قصتي اني بدأت منذ 40 يوم تقريبا جيم وغدا سيكون ثاني اسبوع لي منذ ان استخدمت التروماس
وكان وزني قبل ما ابدأ جيم72 والأن 74.5 والحمدلله
1- هل يوجد شئ اخر(مثل امينو او فيتامين او كرياتين (الاشياء هذه اللي ما ادري ايش بتسوي) ) لابد منه بجانب التروماس (شئ واحد فقط إضافي فأنا لا احب ان اضع كثيرا من المصنوعات الغير طبيعيه في معدتي)---وما هي وظيفه الامينو او الشئ الاخر الذي ترجحه لي ؟؟هل هي زياده بروتين ام منشط ؟ وكم بالمائه اهميته بالنسبه للمكمل الغذائي ؟ و كيفيه استخدامه ؟ وما مده استحدامه ( انا مش عايز اكمل عليه وقت طويل ) ؟
2- انا اريد ضخامه ولكني اشعر بزياده دهون في منطقه البطن فقط ..فهل استمر علي التروماس ولا اغير للواي بروتين . اانا فكرت ان اوصل الي وزن 80 كيلو وبعدين اوقف استخدامه ! فما رأيكم ؟ وهل عند التوقيف استخدم واي بروتين ولا لأ ؟ و هل يثبت وزني ام يخس اذا توقفت عن المكملات ومستمر في اللعب ؟
3-هل من المهم اني العب تمارين بطن وانا في مرحلتي دي ؟؟ ولا مو مهم ؟ ولا انتظر لحين اوصل ل 80 كيلو وابدأ بطن ؟؟
شكرا لكم واسف لكل هذه الاسئله ولكني مشتاق للإجابه وما عندي غيركم لأستفسر منه فساعدوني :o