تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : عدد الجلسات


ميثاق الخميري
18-02-2011, 02:54 AM
مرحبا

وانا هايت بالمنتدى شوي شفت موضوع وشفت ردود على شخص يبي يزيد وزنه كاان مكتوب المفروض عدد الجلسات 12 10 8 6

وانا دايما اسوي 3 جلسات بس 12 10 8

فشو احسن اسوي 4 تعدادات على كل جلسة او 3...
Be Alone
18-02-2011, 04:00 AM
والله ياخوك هي فلسفات انا بالتضخيم كنت االعب سوبر ست ٣ جلسات تكرار ١٥ ١٥ ١٥ وكل شئ ماشي تمام بعد
خلني اتفلسف عليك بعد انا شوي واقولك
جسمك تصنعه بالمطبخ مو بالجم
ميثاق الخميري
18-02-2011, 08:20 PM
مشكور على الرد خويه ما قصرت,,

اي ردود ثانية يا اخوان..؟
الشيخ عقيد رعب
18-02-2011, 09:35 PM
اذا كنت تبي ضخامه لازم تبني جسمك اول شيء بالاكل و بعدين تلعب حديد 4 جلسات 12 10 8 6