fares1431
18-02-2011, 04:12 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
أنا ياأخواني لي تقريبا سبع سنين منقطع عن الرياضة ماعمري مارست رياضة من هالمدة فصارت عندي كرشه سببت لي معااناه والظاهر إنها بتسبب لي عقدة :02: ..انا وزني 74 وطولي 179 واللياقة عندي صفر مكعب فاللي ابيه منكم تعطووني برناامج أنتظم فيه للحصول على جسم ريااضي زي النااس ماهو مثل جسمي ألحين كني مزهرية :12:...وهل من الأفضل إني ألعب كورة أو أهرول للحصول على أفضل النتاايج
وشكراً..
أنا ياأخواني لي تقريبا سبع سنين منقطع عن الرياضة ماعمري مارست رياضة من هالمدة فصارت عندي كرشه سببت لي معااناه والظاهر إنها بتسبب لي عقدة :02: ..انا وزني 74 وطولي 179 واللياقة عندي صفر مكعب فاللي ابيه منكم تعطووني برناامج أنتظم فيه للحصول على جسم ريااضي زي النااس ماهو مثل جسمي ألحين كني مزهرية :12:...وهل من الأفضل إني ألعب كورة أو أهرول للحصول على أفضل النتاايج
وشكراً..