المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل لعب الحديد حل .. ؟ ( بدون اسعمال اي مكملات )


..what ever..
21-02-2011, 06:26 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اعاني من نحافه

الطول : 171.5

الوزن : 50.9

بدخل النادي .. حديد ( كمال اجسام )

هل وزني سـ يزيد

بدون استعمال اي نوع من المكملات الغذائيه

علما بأني اول ما سجلت بالنادي ادوني جدول غذائي مستحيل اني امشي عليه مررره صعب

وشكرا مقدما :ee2:
THh Rock
21-02-2011, 12:28 PM
وعليكم السلام
اخوي يعني بدون مكملات وبدون جدول غذائي شلون تبي تزيد !!!!!!!
المفروض في اليوم 5 وجبات مع المكمل البروتيني
france for ever
21-02-2011, 04:01 PM
عليكم السلام و رحمة الله وز ركاته

بدون تغذية ممتازة 5 او 6 وجبات باليوم و مكملات مثل بروتينات الكينر لا تتمرن افضل لك لان بالعكس راح تضعف و يقل وزنك

تحياتي
..what ever..
23-02-2011, 09:41 AM
يسلمووووو ..

الجدول صعب امشي عليه

3 وجبات مع المكمل تكفي
france for ever
23-02-2011, 10:34 AM
يسلمووووو ..

الجدول صعب امشي عليه

3 وجبات مع المكمل تكفي

اخي وضح ما هو الصعب ؟؟ حتى نستطيع مساعدتك

وضح الاسباب