شرب الماء على الريق...وإزالة الدهون

[bando.waleeeed]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الاعضاء قبل فترة كنت اقرأ عن شرب الماء وعلاقتها بإنقاص الوزن وشفت هل موضوع والمعلومات وحبت انقلها لكم


هناك اعتقاد شائع بين عامة الناس عن فائدة شرب الماء الدافئ في

الصباح على الريق في إذابة الدهون المخزنة في أنسجة الجسم وكذلك

لإكساب الجلد نضارة وجمالا , كما أن شرب ثمانية كؤوس من الماء البارد

يوميا هو طريقة سريعة لإكساب الجسم الرشاقة والحيوية , فيه يؤخذ

كأسان من الماء في الصباح الباكر على الريق دون غيره من السوائل ,

وليس هناك بديل عنه , ثم يشرب الشخص ثلاثة كؤوس أخرى قبل تناوله

وجبة غذائه بنصف ساعة ثم يشرب الحجم الباقي من الماء في الليل ,

ويدعي مشجعو هذه الطريقة بفائدة ذلك في إعاقة تجمع الدهون في

الجسم , وأن شرب الماء صباحا على الريق يثبط رغبة الشخص في تناول

وجبة طعام ثقيلة ويساعد في تنشيط العمليات الحيوية داخل خلايا

جسمه .



تعليق علمي


ليس للماء أي فعالية في إذابة الدهون في خلايا جسم الإنسان - كما

يذهب إليه خيال بعض عامة الناس , لكن يفيد شرب الماء صباحا على

الريق باردا أو دافئا في إطفاء ظمأ العطش , كما يشجع الأمعاء على

إفراغ محتوياتها من فضلات الطعام وفي الوقاية وعلاج حالة الإمساك

الإسترخائي وهي عادة صحية سليمة

والي عندو اي تعليق واي معلومة تفيدنا لا يبخل علينا :)

[ام ابـراهيم]

شكرا على معلومات القيمة .
أنا واحدة من الناس كنت أظن أن شرب الماءفي الصباح على الريق ينقص الوزن.
الحمد الله عرفت أنه إعتقاد خطأ.

[.hamad.]

السلام عليكم

شكراً على الموضوع

انا اشرب من 5 الى 6 لترات في اليوم .

[bando.waleeeed]

شكرا على مرورك اختي استغفار ان شاء الله الفائدة تعم للجميع

كابتن حمد ما شاء الله انا كنت اشرب مثلك تقريبا بعدين نزلت وصرت اشرب من 3-4
اول فترة حسيت بدوخة خفيفة بعدين تعود جسمي
وشكرا على مرورك

[amma271]

أنا أشرب كل صباح كاس ماء على الريق ما حسيت بأثر على جسمي من ناحية الدهون و جربت فترة ماء فاتر مع ليمون و برضه ما فيه نتيجة

لكن قريت إن الماء مهم جدا في عملية الإستشفاء (Recovery) يعني ينصح تكثير شرب الماء في كل وقت عدا مع الوجبات

[bando.waleeeed]

أنا أشرب كل صباح كاس ماء على الريق ما حسيت بأثر على جسمي من ناحية الدهون و جربت فترة ماء فاتر مع ليمون و برضه ما فيه نتيجة

لكن قريت إن الماء مهم جدا في عملية الإستشفاء (Recovery) يعني ينصح تكثير شرب الماء في كل وقت عدا مع الوجبات
تسلم أخوي على النصيحة
وشاكر مرورك

[HHSA2002]

منقول ......:boggled:....... من موقع العربية
http://www.alarabiya.net/articles/2011/02/19/138275.html



كل 8 أكواب من المياه تقلل بمقدار 25 رطلاً
تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد


تصل نسبة الماء في جسم الإنسان إلى ما يقرب من 60 إلى 70% من كتلة الجسم، ويمكن للشخص البقاء على قيد الحياة من دون طعام لبضعة أسابيع، ولكنه لا يستطيع الاستغناء عن الماء لأكثر من أيام قليلة.‬

‫فالجسم يفقد حوالي لترين من الماء من خلال التنفس والعرق ووظائف الكلى، ويمثِّل الماء جزءاً في كل خلية من خلايا الجسم، فهو يساعد في عملية الهضم والعملية الأيضية وكذلك قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، كما يساعد الماء عضلات الجسم على الحركة من دون تقلصات ويدعم الإبصار ووظائف المخ والكلى ويحافظ على ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم.‬

‫ويمكن أن يتسبب نقص المياه بالجسم في زيادة الدهون بالجسم والمغص والإمساك وتنميل الأيدي والأقدام والصداع والغثيان، كما أن هناك تأثيرات نفسية يمكن أن تنعكس سلباً على الحمية لإنقاص الوزن، مثل قلة النشاط والصداع وتعكر المزاج بسبب نقص المياه في الجسم، وهو الأمر الذي لا يحفز الشخص على إعداد وجبة طعام صحية أو ممارسة المشي.‬

ولتجنب كل هذه الأعراض ينصح علماء التغذية تناول أكبر كمية ممكنة من المياه قد تصل إلى 10 أكواب باليوم، لأن الإنسان يحتاج لمقدار من المياه أكبر كثيراً مما نتناوله، لهذا يجب ألا نعتمد كثيراً على الشعور بالعطش لتذكر حاجتنا لكوب من الماء، فكثيراً ما يحدث الشعور بالعطش بعد حدوث الجفاف بالفعل.‬

ويُمكن للشخص اتباع طريقة بسيطة تعتمد على تناول كوب من الماء مع كل وجبة قبل أو بعد تناول الطعام، وعند تناوله طعاماً غنياً بالملح أو السكر فيجب تناول مقدار إضافي من الماء لتجنب العطش في ما بعد.‬

‫وتقترح بعض الدراسات تناول ما يعادل ثمانية أكواب من المياه كل يوم لإنقاص الوزن بمقدار 25 رطلاً.

ويُمكن أن يكون الماء في شكله الطبيعي أو في شكل لبن ومشروبات الصويا والعصائر والشاي العشبي والقهوة، ففوائد السائل في فنجان من القهوة يزيد على تأثير الكافيين في إدرار البول، ولكن علينا اختيار المشروبات الأقل في السعرات الحرارية، فاللبن المنزوع الدسم يحتوي على عناصر غذائية حيوية ويمثِّل الاختيار الأمثل للأشخاص الذين يرغبون في تقليل الوزن.‬

‫ونصح الخبراء باتباع استراتيجيات أخرى بسيطة للحصول على ما يكفي من المياه، وتبدأ بتناول المياه عند الاستيقاظ لأن النوم يسبب الجفاف، وعند الشعور بالجوع الشديد يجب على الشخص تناول الماء أولاً ليكسب بعض الوقت ليختار الطعام الصحي المناسب، وإبقاء زجاجة مياه في متناول اليد، وشرب المياه في الشتاء بنفس القدر الذي يُتناول به المياه في الصيف ولكن في أوقات ممارسة التمارين في الجو الحار يجب تناول المزيد من المياه، وفي أثناء التمارين يجب على الشخص بتناول الماء كل 15 إلى 20 دقيقة.

[Broken Sword]

فعلاً شرب الماء ماله علاقة باذابة دهون ومن هالكلام تبي تذيب دهونك سو كارديو او رح اشفطها عند عيادة تجميل كنت متعيجز خخخخ

وفيه اعتقاد ثاني انه شرب الماء مع الوجبة يسمن الجسم وهذا اعتقاد خاطئ

[عشقي حديد]

مشكور اخوي وماقصرت على اللفته لهذا الموضوع
المتء يساعد بااذابة الدهون ممكن لانه يحسس بالشبع واتمام عملية الهضم