صور لجسمي .. احتاج نصائكم ياكباتن .. <

[sad smile5]

السلام عليكم ..

بختصر الموضوع ..

الاسم : سلطان

العمر : 21

الطول : 179

الوزن : 68



هدفي زيادة وزن وضخامه عضليه ..

الحمد لله فيه تحسن كبير لحد الان في جميع العضلات ..

عندي المشكله في البطن .. عضلات البطن السفليه مو راضيه تطلع .. انا مادري هل فيه دهون فوق عضلات البطن السفلى ولا عضلات البطن السفلى يبغالها وقت لين تطلع ؟

ابغى رايكم كمان في جسمي بصفه عامه وش ناقصني ووش مو ناقصني ..

جدولي كالاتي :

السبت : صدر وبطن

الاحد : ضهر

الثلاثاء : باي وتراي وسواعد

الخميس : اكتاف وبطن

الجمعه راحه

السبت : رجول وبطن

وعلى هذا المنواال ..

استخدم نيترو تيك + امينو ..

محتار استخدم انيمال باك ..

الصور بالمرفقات

انتضر ردودكم

[bando.waleeeed]

اظن مكان الموضوع غلط
حطه بقسم الاستفسارات
وان شاء الله الكباتن بيساعدوك

[sad smile5]

اتمنى نقله لقسم الاستفسارات غلطت ونزلته هنا