sulaiman 89
23-02-2011, 07:53 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ياخوان يقال خير الكلام ماقل ودل ==> انا عندي مشكله في رفع الاوزان اعاني منها ولاحظها عموماً انا مارست الحديد 6 شهور من قبل ولاستفدت شي لإني كنت اشيل اوزان خفيفه بعدها قطعت تمارين منذ شهرين رجعت للحديد وصرت اشيل اكثر وزن اقدر اشيله ولكن للاسف الوزن يعتبر خفيف بنسبه لطولي وبنسبه لوزني طولي 184 وزني 88 ارجوكم اريد حل==> اكلي اكل صحي استخدم مكملات جميله وكامله محافظ على النوم وراحه ارجوكم ارجوكم ارجوكم ابي حل ابي ارفع اوزان تليق بجسمي لإني اشوف شباب اقل مني بنيه جسمانيه ويشيلون اوزان ثقيله العضله الي مسببه لي ارق هي عضله الصدر ابي حل لها ارجوكم افيدوني ولا تخذلوني افضل الطرق لزياده حمل الاوزان !!! لإني وبكل امنه صرت استحي اشيل اوزان قدام الشباب الامريكان الي بنيتهم اضعف من بنيتي بكثير ويشيلون دبل اوزاني والله اني اشوف بنات يشيلون اوزان اكثر من اوزاني !! وهذا شي الي قهرني جسمها نحيل وجسمي دبل جسمها مرتين وتشيل وزن في الصدر اثقل من الوزن الي اشيله !! اه يالقهر والله ماحد حاس فيني تكفون افيدوني لإني اكون ماشي اوكي لكن لما اوصل لعضله الصدر اتشائم ماقدر ارفع اوزان ثقيله !! الله يعافيكم ابي اجابات من واقع خبره وجزاكم الله خير
ياخوان يقال خير الكلام ماقل ودل ==> انا عندي مشكله في رفع الاوزان اعاني منها ولاحظها عموماً انا مارست الحديد 6 شهور من قبل ولاستفدت شي لإني كنت اشيل اوزان خفيفه بعدها قطعت تمارين منذ شهرين رجعت للحديد وصرت اشيل اكثر وزن اقدر اشيله ولكن للاسف الوزن يعتبر خفيف بنسبه لطولي وبنسبه لوزني طولي 184 وزني 88 ارجوكم اريد حل==> اكلي اكل صحي استخدم مكملات جميله وكامله محافظ على النوم وراحه ارجوكم ارجوكم ارجوكم ابي حل ابي ارفع اوزان تليق بجسمي لإني اشوف شباب اقل مني بنيه جسمانيه ويشيلون اوزان ثقيله العضله الي مسببه لي ارق هي عضله الصدر ابي حل لها ارجوكم افيدوني ولا تخذلوني افضل الطرق لزياده حمل الاوزان !!! لإني وبكل امنه صرت استحي اشيل اوزان قدام الشباب الامريكان الي بنيتهم اضعف من بنيتي بكثير ويشيلون دبل اوزاني والله اني اشوف بنات يشيلون اوزان اكثر من اوزاني !! وهذا شي الي قهرني جسمها نحيل وجسمي دبل جسمها مرتين وتشيل وزن في الصدر اثقل من الوزن الي اشيله !! اه يالقهر والله ماحد حاس فيني تكفون افيدوني لإني اكون ماشي اوكي لكن لما اوصل لعضله الصدر اتشائم ماقدر ارفع اوزان ثقيله !! الله يعافيكم ابي اجابات من واقع خبره وجزاكم الله خير