المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة طريقه استخدام الانيمال كتس مع البروتين


Araxin
26-02-2011, 11:00 AM
السلام عليكم كيفكم يا شباب


انا استخدم الواي بروتين عالريق وبعدها بنص ساعه فطور

الحين عادي اخذ البروتين على الريق ومعاها حبوب الانيمال كتس واخلي وقت الفطور بعدها بنص ساعه ؟

وبالنسبه لفتره ما قبل التمرين انا اتغدى قبل التمرين بساعتين يعني الحين اخذ الحبوب قبل الغداء او بعده ؟

ومشكورين

طول 176
وزن 72
نسبه دهون 23

موفقين ان شاء الله
Initial
26-02-2011, 11:18 AM
خذ الكت أول و بعد 30 دقيقه (بالنسبه لي آخذه بعد 15 دقيقه أحس بالكافيين يشتغل بدري وياي) خذ الوي مع الفطور.
france for ever
26-02-2011, 04:32 PM
السلام عليكم كيفكم يا شباب
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

انا استخدم الواي بروتين عالريق وبعدها بنص ساعه فطور

الحين عادي اخذ البروتين على الريق ومعاها حبوب الانيمال كتس واخلي وقت الفطور بعدها بنص ساعه ؟

غير صحيح طريقه استعمالك

كيس انيمال كت على الريق و بعدها بنصف ساعة الواي بروتين
لنتاءج افضل
كيس انيمال كتس على الريق و بعدها بنصف ساعة كارديو او هرولة 30 دقيقة و بعدها واي بروتين

وبالنسبه لفتره ما قبل التمرين انا اتغدى قبل التمرين بساعتين يعني الحين اخذ الحبوب قبل الغداء او بعده ؟

بعد الغداء بساعتين تاخذ كيس انيمال كتس و بعدها بنصف ساعة تتمرن

ومشكورين

العفو اخي

طول 176
وزن 72
نسبه دهون 23

موفقين ان شاء الله


بالتوفيق يا بطل
Araxin
27-02-2011, 12:28 AM
الله يعطيك العافيه على التوضيح اخوي

طيب بالنسبه للفطور متى اخليه اجل ؟
تقصد على الريق الانيمل وبعدها بنص ساعه البروتين مع الفطور ؟
Araxin
21-03-2011, 08:16 PM
للرفع يا شباب جزاكم الله الف خير
Araxin
23-03-2011, 12:15 PM
يا جماعه ما يصير صار لي يومين شاري المنتج ولا بعد استخدمته ؟

الاشكاليه بوقت الفطور

الي فهمته انوه استخدم الكتس اول ما اصحى على معده فااضيه بس المشكله (بعد استخدام الكتس بنص ساعه استخدم الواي .. طيب والفطور متى اجل ؟)

تكفون ردوا ؟؟
اطول 1
23-03-2011, 02:34 PM
هلا بك يالخوي
عندك خيارين
واختر الافضل لك

1- انيمل كت بعد نص ساعه بروتين بعد نص الى 45 فطور
او
2- انيمال كت بعد نص ساعه افطر وبعد ساعتين بروتين


اختر وحده من الطريقتين
تحياتي يا بطل
Araxin
23-03-2011, 08:57 PM
مشكور على التوضيح والله يجزاك خير