iso#100 animal cuts

[فهد الغانم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ممكن احد يفيدني بالموضوع هذا

انا عمري 25 سنه وعندي مشكله مع دهون وزيادة الوزن مدة في التمرين 7 سنوات اول شي كان وزني 137 وبعد التمارين صار وزني 80 وصار جسمي كويس واخذت كورس وصل وزني 90 ويوم وقفت التمرين وزني بدا يزيد

حتى يومك وزني صار 120 رجعت دهون وترهلات مرة ثانيه حيث وقفت التمرين منذ ثلاث سنوات والحين لي شهر

رجعت لتمرين بس وزني ماينقص مع اني مسوي دايت دايت واهرول في سير 30 دقيقه

سمعت عن iso#100 و animal cuts هل يفيدني هذا مع ان انا مجرب animal cuts اول ايام بعد كورس
وكانت نتيجه حلوه ِ

[Heartbeat]

وعليكم السلام

اخي كان الافضل لو ذكرت طولك ونسبة الدهون للتوضيح

ايزو 100 جيد للتخسيس واياض حارق الدهون اوكسي اليت
طبعا انت عارف اهم شي الدايت
بعد التمرين نهائيا ابتعد عن الكارب
اما بالنسبة للسكريات والدهون والمشروبات الغازيه ابتعد عنها تماما
استخدم مع ماذكرت فوق اوبتي مين + اوميغا3

ادخل اول شهرين او شهر سويدي فقط
من ثم يكون جدولك يوم حديد ويوم سويدي ايضا لمدة شهرين او شهر على حسب نزول الوزن معاك

ثم تدخل حديد
ويكون جدولك
اربع ايام حديد ويومين كارديو فقط ويوم راحه
مثال :

1- حديد
2- كارديو فقط
3- حديد
4- كارديو فقط
5 - حديد
6- حديد
7- راحة

الاكل ماوصيك خالي من الدهون والسكريات
لامانع من الكارب على الافطار والغداء والوجبة التي قبل التمرين لكن بعد التمرين امتنع عنه تماما

اكلك يكون اكل طفل عمره 10 سنوات نحيف طبعا مو سمين :)

واي استفسار لا تتردد

[THh Rock]

ما قصر اخوي فارس يعطيه العـــافيه
وشي طبيعي وزنك يزيد لانك تركت التمرين وما تركت الاكل الخاص فيه ..!!
والافضل دخل مع الكارديو تمارين الايروبيك

[فهد الغانم]

مشكوووورررر
على افائدة الله يجزاكم خير