نادر الحربي
27-02-2011, 12:10 AM
السلام عليكم ورحمه الله
عمري 37 سنه
طولي 172
وزني 82
قياس bmi 27
ارغب في النزول الي 77 ك
المكملات التي استخدمها cell - tech + nitro-tech + امينو اسد 2222 سائل
برنامجي الرياضي كارديو لمده ساعه 30 د قيقه جري و 30 دقيقه مشي سريع
تمرين الحديد كل يوم عضله يوم واحد راحه في الاسبوع
ملاحظه : عندي دهون في البطن + الصدر ياريت لو احد يفيدني لانني متلخبط والله ماني عارف هل انا ماشي صحيح
عمري 37 سنه
طولي 172
وزني 82
قياس bmi 27
ارغب في النزول الي 77 ك
المكملات التي استخدمها cell - tech + nitro-tech + امينو اسد 2222 سائل
برنامجي الرياضي كارديو لمده ساعه 30 د قيقه جري و 30 دقيقه مشي سريع
تمرين الحديد كل يوم عضله يوم واحد راحه في الاسبوع
ملاحظه : عندي دهون في البطن + الصدر ياريت لو احد يفيدني لانني متلخبط والله ماني عارف هل انا ماشي صحيح