المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما رايكم في استخدام cill tech في فتره التنشيف


نادر الحربي
27-02-2011, 01:04 PM
الي اهل الخبره
تحياتي الي الجميع
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عندي سؤال الي اهل الخبره لي انا في النادي الان حول 6 اشهر اول ما بديت في النادي كان وزني 89 ك وطولي 172س
الان وصلت الي وزن 82 ك سوالي الان مايلي :
اول البرنامج الرياضي الذي ماشي عليه هو :
1 - الجري لمده 35 دقيقه بسرعه مابين 8 الي 9
2 المشي السريع بسرعه 6
3 ابدا في الحديد بحيث كل يوم عضله
4 - اتمرن بحدود الخمسه الايام في الاسبوع
المكملات التي اخذها الان cell trch + nitro tech + امينو اسد 2222 سائل علما بان عمري 37 سنه ونسبه الدهون عندي 27٪
الرجاء من اهل الخبره افادتي هل انا ماشي صح حسب كلام مدربي في النادي .
russian star
27-02-2011, 01:55 PM
وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته
أخي في البداية عندك نسبة الدهون عالية ونظامك يجب أن يكون كالتالي
٥ دقائق تحمية وأبدأ بلحديد وبعد الحديد مباشرة جهاز السير مثل ماذكرت ٣٥ دقيقة بنظام الفواصل و بعدين دراجة ٢٠ دقيقة
وتكون أوزانك بلحديد متوسطة وخفيفة وتكراراتك عالية
نظام غذائي غني بلبروتين ومتوسط الأحتواء على الكاربوهيدرات وخالي من الدهون
مكملاتك من رأي غير النترو لواي بروتين أيزوا ١٠٠ أفضل بكثير وأوفر
الأمينو ٢٢٢ ضعيف ومفعوله بسيط بدله ل ٤٨٠٠ الجديد أبو ٤٥٠ حبة من ديامتيز
بلنسب لسؤالك عن السيل تيك هو منتج ريكفري كرياتيني يحبس مية ولا ينفع أبداً لك
يعني بتلغيه تماماً حالياً
وتضيف لمكملاتك ملتي فيتامين أوبتي مان على سبيل المثال
وحارق دهون ممتاز كل أوكسي بشرط أن لا تكون تعاني من مشاكل بلضغط أو الكبد أو القلب أو الكلى
وطبعاً الراحة لمدة والنوم العميق لمدة ٨ ساعات متواصلة
في النهاية مدربك بدوا حرق مع احترامي له
بلتوفيق
THE CAST
27-02-2011, 02:56 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ابعد عن السلتك والنيترو..سعر مباالغ فيه وكلام دعائي جبار لااساس له مجرد تسويق
تصفح هالرابط
http://www.montada.com/showthread.php?t=695735

بالتوفيق
نادر الحربي
27-02-2011, 03:50 PM
اشكركم علي الاستجابه لموظوعي حيث انني ليس لدي خبره في المكملات وانا كنت غير مقتنع من كلام المدرب .
الان سوف ابدا علي المكملات التاليه وقلولي وش رايكم :

1- ايزو 100
2- ملتي فتامين سبورت من gnc
3- امينو اسد 2222 سائل
4 - ليبو 6
وش الفرق بين الكارديو قبل الحديد وبعد الحديد هل هناك فرق ؟
مره ثانيه اشكركم والله يريح بالكم ان شا الله
france for ever
27-02-2011, 04:29 PM
اشكركم علي الاستجابه لموظوعي حيث انني ليس لدي خبره في المكملات وانا كنت غير مقتنع من كلام المدرب .
الان سوف ابدا علي المكملات التاليه وقلولي وش رايكم :

تمام اخي نادر

كلام اخي ذا كاست صحيح مكملاتك السابقة اسعارها غالية جدا و لاتناسب هدفك و نتائجها ضعيفة
1- ايزو 100
2- ملتي فتامين سبورت من gnc
3- امينو اسد 2222 سائل
4 - ليبو 6

مكملات ممتازة لمرحلة التنشيف
وش الفرق بين الكارديو قبل الحديد وبعد الحديد هل هناك فرق ؟

الافضل بعد التمرين طبعا لحرق اكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية اما قبل التمرين فينصح ب 10 دقاقئق فقط طاحماء فقط
مره ثانيه اشكركم والله يريح بالكم ان شا الله

العفو اخي

و اي استفسار هذا واجينا

بالتوفيق
نادر الحربي
27-02-2011, 11:45 PM
اشكرك جدا اخي العزيز france
ياريت توزع لي هذه المكملات في اليوم مع اضافه المكمل جلوتامين
alrashidi
28-02-2011, 01:36 AM
حبيبي انا مجرب النتروتك بروتين جبار يعطي طاقه في التمرين وفقط يعطي ولا يزيدك نقطه دهون ومافي بروتين خالي من الدهون والسكريات وانا انصحك فيه من تجربه سابقه اما السل تك فا سمعت عنه سبب مشاكل في الكلى لاحد الشباب الي اعرفهم ابتعد عنه نهائيا
france for ever
28-02-2011, 01:40 AM
اشكرك جدا اخي العزيز france
ياريت توزع لي هذه المكملات في اليوم مع اضافه المكمل جلوتامين

اجبت على سؤالك في استفسارك الثاني
goo baby
28-02-2011, 04:05 AM
حبيبي انا مجرب النتروتك بروتين جبار يعطي طاقه في التمرين وفقط يعطي ولا يزيدك نقطه دهون ومافي بروتين خالي من الدهون والسكريات وانا انصحك فيه من تجربه سابقه اما السل تك فا سمعت عنه سبب مشاكل في الكلى لاحد الشباب الي اعرفهم ابتعد عنه نهائيا

حبيبي النايترو تك مايعطي طاقه حاله حال غيره من المكملات وسعره اغلا منهم بكثير بعد
ومن قالك مافي بروتين خالي من الدهون والسكريات في 3 انواع
1:ايزو 100
2:ايزو كوول
3: بور بروتين
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!