المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسار بخصوص طريقة استعمال مكملاتي + سؤال ؟


F mexes
28-02-2011, 01:27 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بدايةً خلوني اعبر عن اعجابي وانبهاري بهذا الصرح الجميل ,,,

وكمية المميزين الموجودون هنا ,,

فشكرا لكم مقدما على جهودكم الرائعه


,,,,,,,,,


عندي عدة استفسارات وتساؤلات ارجو ان تتكرموا بالتوضيح والاجابه بدون امر عليكم


عندي هذي المكملات

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT1m9ZD0EizGxbEYV9asLBJ-EU396SMZr_qcncrzYxKIxLQoIdH


و

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSDUQkWpj4sEF502N5kcDroexxwpWiM0GFRFSGNZvWalldIl3rkA-MA8N0

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR7CYHeLsiJjQd4jLTav91fZJCVm0OAebPneTNpQOAqmY5rmutc

طبعا المدرب شرح طريقة استعمالها وكن اللي جالس قدامه له خبره طويله فيها

وانا ما ني عارف عنها اي شئ

فياليت تعطوني طريقة استعمالها واوقات الاستعمال مع جمية الجرام المستخدم من كل نوع

مع العلم ان وقت تمريني يكون في الساعه التاسعه او العاشره

مساء .

وهل اتناولها قبل الاكل او بعده بمعنى يكون بطني مليان او بالوضع الطبيعي

,,,,,

الشئ الاخر انا العب كوره في الساعه الخامسه عصرا

وصراحه فيه مجهود كبير ابذله والساعه العاشره اذهب للنادي فهل هذا ممكن ان يسبب ضرر او شئ من هذا القبيل


وشكرا لكم مقدما
العاشق M
28-02-2011, 02:14 PM
وعليكم السلام
عنوان موضوعك مخالف
ياليت تعدله
وتذكر لنا بيناتك ذي
وزنك طولك مدة التدريب ونسبة الفات
F mexes
28-02-2011, 02:32 PM
الوزن

66

الطول 170

الفات

لا اعلم

التدريب اسبوعين بعد انقطاع
F mexes
28-02-2011, 02:35 PM
ما عرفت كيف اعدل العنوان
THE CAST
28-02-2011, 02:58 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الواي
سكوب الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع الحليب.

وماتاخذه مع الاكل او قبله مباشره
قبله بساعه مع ماء او بعده بساعتين على الاقل

ال2222
اذا كان نفس الي بالصوره فيحتوي على مشتقات من الخنزير لذلك انتبه
اذا كان تابلت(اختصارها عالعبوه تاب) فاستعمله

الكرياتين
اول خمس ايام
ملعقة شاي عالريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم...= 20غرام بمعدل خمس غرام لكل جرعة
سادس يوم ومابعد
قبل التمرين + بعده
وتستمر عليه لمدة شهر بعدها وقف عنه


وراجع قوانين القسم تم تعديل العنوان


بالتوفيق
F mexes
28-02-2011, 03:09 PM
the cast


روح يا شيخ الله يوفقك

وين ما تروح

والله يسعدك على التجاوب

شكرا شكرا

بالنسبه للامينو

tabs

كيف استعمله ؟


والف شكر لك يا كنق
THE CAST
28-02-2011, 03:28 PM
the cast


روح يا شيخ الله يوفقك

وين ما تروح

والله يسعدك على التجاوب

شكرا شكرا
العفو

امين واياك يارب

بالنسبه للامينو


tabs
كيف استعمله ؟


والف شكر لك يا كنق
2222 تابلت
مبدئيا تاخذ 10 حبات يوميا(لاتستكثرها ترا ضعيف تركيز هالامينو مع ان حبته كبيره)

4 حبات مع وجبة ماقبل التمرين بساعتين + 4 بعد التمرين مباشره + 2 مع وجبة العشا


موفق باذن الله
F mexes
05-03-2011, 09:30 PM
اخوي الغالي

الحين المكملات

استخدمها بعد التمرين وقبل النوم

طيب سؤالي

اذا انا اخلص التمرين الساعه العاشره واتعشى تقريبا الساعه 11 واجلس ساعه ثم انام

هل اخذها قبل النوم يعني مابينها الا ساعتين فقط ( بين الجرعه والجرعه )

والبيانات بعد التأكد

الوزن 70

الطول 170

الدهون 20%