المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة سعرات العسـل والزبادي .. !! + الباربيكـان والهوليستـن !!


M5Q
01-03-2011, 06:49 PM
السـلام عليكم ورحمة الله وبركـاتة


كيفكـم أخواني ان شاءالله بخيـر ..



عندي استفسـار .. عن السعرات الحراريـة في العسـل ..



هل بـألامكـان ان أضيف العسل مع الزبادي القليل الدسم .. لان الطعم لايوصف عن اضافة ملعقة عسل !!


والعسـل ليس طبيعيا 100% وإنما الموجود في السوبرماكت :)


وانا قـرأت كثيرة بـأن الملعقة الواحدة الكبيرة تساوي 65 سعرة حرارية


ولكن لم أكتشف هل عندما يكون العسل طبيعي أو الموجود في السوبرماكـت ؟!!


-------


ايضـأ استفسار أخر ..


وهـو سعرات مشروب البيـرة سـواء كان من نوعية باربيكان او هوليسـتـن


فلـم أرى خلفة يبين السعرات الحرارية .. .؟!!





علمـا بـأني في حالة تنشيف بعض الدهون في جسمي لكـي أصل .. تحت 10 % من نسبة الدهون :33:




بـأذن الله الجميع يستفيد من طرح اسئلتي .. :)


ومن سيجيب عليها سـأدعي لة في ظهر الغيب ..
THE CAST
01-03-2011, 06:59 PM
السـلام عليكم ورحمة الله وبركـاتة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيفكـم أخواني ان شاءالله بخيـر ..

نحمد الله



عندي استفسـار .. عن السعرات الحراريـة في العسـل ..



هل بـألامكـان ان أضيف العسل مع الزبادي القليل الدسم .. لان الطعم لايوصف عن اضافة ملعقة عسل !!


والعسـل ليس طبيعيا 100% وإنما الموجود في السوبرماكت :)



وانا قـرأت كثيرة بـأن الملعقة الواحدة الكبيرة تساوي 65 سعرة حرارية


ولكن لم أكتشف هل عندما يكون العسل طبيعي أو الموجود في السوبرماكـت ؟!!


اذا كنت بتاخذ من السوبرماركت فانحصك بعسل ماركة " لانجنيز" وترا سعره غالي ومتوفر باحجام اصغر حجم منه
قيمته حول 16ريال ويقعد معك كم يوم
موجود عندي وفعلا هالنوع افضل الموجود بالسوبرماركت حاليا.



-------


ايضـأ استفسار أخر ..


وهـو سعرات مشروب البيـرة سـواء كان من نوعية باربيكان او هوليسـتـن


فلـم أرى خلفة يبين السعرات الحرارية .. .؟!!

مايحتاج يكتبوا السعرات اصلا
هالمنتجات علاوة على ضررها فهي تحوي كميه كبيره جدا من السكر
على سبيل المثال الكولا
قال بعض الباحثين انها تحوي من السعرات مايعادل 10 ملاعق سكروبعضهم قال اكثر
لان مكونات هذا المشروب لو تركت بدون تحليه فطعمها غير مستساغ البته
وسكرها من النوع السريع الدخول للدم وهذا اغلبه يخزن دهون





علمـا بـأني في حالة تنشيف بعض الدهون في جسمي لكـي أصل .. تحت 10 % من نسبة الدهون :33:

تنشيف اذاً مايصلح تدخل الغازيات فنظامك اساسا




بـأذن الله الجميع يستفيد من طرح اسئلتي .. :)


ومن سيجيب عليها سـأدعي لة في ظهر الغيب ..
.............

موفق باذن الله
M5Q
01-03-2011, 07:29 PM
الله يعطيك العافيـة أخوي ذا كاسـت ..

بس هل لـو أخذت العسل الي أنت أشرت عليـة كم سعرة حرارية في الملعـقة الواحدة الكبيرة عندما أضيفها للزبادي ..

وهل تنصحني في إضافة العسل مع الزبادي وانا في حالة تنشيف دهون .. !!

وأشكرك أخوي ذا كاست على الاستجابة السريعة .. وجعلك الله من أصحاب اليميـن بـأذن الله ..
amma271
01-03-2011, 07:52 PM
أخوي أحد اصدقاي راعي بيره يسبها و يقول إنها تزيد الدهون و فعلا عنده دهون على البطن

بالنسبة للسعرات الحرارية أهديك هذا الموقع
http://www.moh.gov.bh/arabic/nutrition/NutritionTable.asp
M5Q
01-03-2011, 08:26 PM
الله يعطيك العافيـة أخوي ولا يحرمنا منك ان شاءالله ..

رأيت في أكثر من موقع بـأن البيرة من دون كحول تساوي 45 !!


لازال استفساري قائم علـى كم سعرة حرارية عند مزج العسل مع الزبادي قليل الدسم .. هل السعرات عالية في ذلك .. ؟
ابو جويسم
01-03-2011, 09:20 PM
البيرة اغلبها كاربوهيدرات

وتسبب بروز البطن
amma271
01-03-2011, 09:46 PM
أخوي زبادي المراعي قليل الدسم (170 غرام) فيه 97 سعرة (هم كاتبين على العلبة إن 100 غرام فيها 57 سعرة فاضرب 57 * 1.7= 97 تقريبا)
و ملعقة كبيرة من العسل تساوي تقريبا 50- 65 سعرة (على حسب نوع العسل)
يعني الأجمالي بين 147- 162 سعرة تقريبا

لو حبيت تقلل السعرات أكثر خذ زبادي خالي الدسم لأن فيه 75 سعرة
مع العسل راح يكون بين 125 - 140 سعرة
THE CAST
01-03-2011, 09:54 PM
الله يعطيك العافيـة أخوي ذا كاسـت ..

بس هل لـو أخذت العسل الي أنت أشرت عليـة كم سعرة حرارية في الملعـقة الواحدة الكبيرة عندما أضيفها للزبادي ..

وهل تنصحني في إضافة العسل مع الزبادي وانا في حالة تنشيف دهون .. !!

وأشكرك أخوي ذا كاست على الاستجابة السريعة .. وجعلك الله من أصحاب اليميـن بـأذن الله ..

امين واياك

بالنسبه لحساب السعرات جاوبك االاخ جزاه الله خير.
لكن الزبادي خذ قليل الدسم افضل لان امتصاص الجسم للكالسيوم له اكثر..