بردان1
02-03-2011, 12:10 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
اول شي اشكر القائمين على هالمنتدى بصراحه منتدى اكثر من رائع
واعجبني الاهتمام من القائمين عليه
صراحه ماني عارف من وين ابدا لكن ببدا من مواصفات جسمي يعني حتى تكونون بالصورة
اول شي انا عمري 20 سنه
طولي 170
وزني 51 :boggled::boggled: < مسبب لي قلق
فالبداية تقريبا من مايقارب السنة وانا عندي طموح او فكره واتمناه لو تتحقق وكنت اشوفه مستحيله صراحه بسبب ان جسمي نحييف وماني عريض ابد والمشكلة الاكبر اني اشوووف عضمي مره صغير يعني ذراعين اليدين نحاف ولا عضلات ولا شي
وطبعا هي اني اجعل جسمي جسم صحي بالبداية ورياضي معضل نووووعا ما < يعني مهو مثل جون سينا :09: بس يعني اذا مسكت العضله احس فيه شي متخبي هنا مهو عظم وجلد
طبعا بديت بالمحاولات منا ومنا بدون هدف يعني بس كذا وطبعا اتكلم عن زيادة وزني وكان قبل 47 وحاولة ازيده بس مهو بذيك المحاوله المحاوله يعني ورفعته لـ 51 بس بفترررره طويله يعني مررره وهالزيادة انا احس انه بالبطن وانا هذا الي خايف منه مابي اضغط على روحي بالاكل وبالاخير يصير وزني 80 والكرش هالطوول
ووانا الحمدلله من 3 سنوات تقريبا العب كووورة تقريبا اسبوعيا مره العب وتمر فترات ما العب بس كثير العب يعني ولياقتي زينه غالب الوقت
انا ماراح اطووول بالكلام واقولكم قصة حياتي :> بس كل الي اتمناه منكم تساعدوني بالطريقة يعني وعن التالي
اول شي كيف ازيد وزني بحيث يكون وزن صحي
ثاني شي سمك العظم هل من الممكن اني ارفع سماكته
وثالث شي ابغى عظلات مع كل هذا صدر وكتوف وضهر ويدين شلوون وكيف هي الطرق ومن وين ابدا
وهل من الممكن اني اجعل من جسمي النحيل جسم عريض نوعا ما ومعظل قليلا وصحي ؟ ام هالشي يجي من ربي لاشخاص !!
صراحه صراحه ادري ان موضوعي حوسه لاني متشتت ولا اعرف وش ابي بالضبط
بس ابي من اصحاب الخبرة يفيدوني يعني من وين ابدا وماهي البرامج الي اتبعها الرياضية + الغذائية والتمارين ماهي افضل التمارين الي ممكن اسويها حاليا وماهي المأكولات الي تفيدني كثير والمأكولات الي ماتفيدني
ملاحظات
انا ماودي اخذ من هالادوية او مادري وشن هالي تعرض لزيادة العظلات وزيادت الاوزان ومادري شلون احسها كلها كذب ومخاااااااطرها كثيره وكثير سمعت ان اخطارها واجد تصير
انا من لي 3 اشهر تقريبا بديت اسوي بوش اب بشكل متقطع ( يعني كل مادخلت الغرفة انبطحت ودليت يالله فوق تحت :09: ) بالبداية كنت ماسوي الا خمس ضغطات وخلاص احس يديني راحت بس الحين اصل الى خمس طعش مره والوضع سليم
واخيرا ادري طولت عليكم بس تحملوووني وان شاءالله ياااارب القى الفايدة منكم بس
اسف سؤال اخير
هل العظلااااااات تضر الشخص باااالمستقبل ؟ قد وسمعت ان العظلات مو زينه ليه لانها تضر الشخص لاكبر ويصير مادري وش فيه ولا يقدر يتحرك من الالام وهالكلام :>
انتظظرررر مساعدااااتكم ولكم الشكر الجزيييل :ee2:
السلام عليكم ورحمة الله
اول شي اشكر القائمين على هالمنتدى بصراحه منتدى اكثر من رائع
واعجبني الاهتمام من القائمين عليه
صراحه ماني عارف من وين ابدا لكن ببدا من مواصفات جسمي يعني حتى تكونون بالصورة
اول شي انا عمري 20 سنه
طولي 170
وزني 51 :boggled::boggled: < مسبب لي قلق
فالبداية تقريبا من مايقارب السنة وانا عندي طموح او فكره واتمناه لو تتحقق وكنت اشوفه مستحيله صراحه بسبب ان جسمي نحييف وماني عريض ابد والمشكلة الاكبر اني اشوووف عضمي مره صغير يعني ذراعين اليدين نحاف ولا عضلات ولا شي
وطبعا هي اني اجعل جسمي جسم صحي بالبداية ورياضي معضل نووووعا ما < يعني مهو مثل جون سينا :09: بس يعني اذا مسكت العضله احس فيه شي متخبي هنا مهو عظم وجلد
طبعا بديت بالمحاولات منا ومنا بدون هدف يعني بس كذا وطبعا اتكلم عن زيادة وزني وكان قبل 47 وحاولة ازيده بس مهو بذيك المحاوله المحاوله يعني ورفعته لـ 51 بس بفترررره طويله يعني مررره وهالزيادة انا احس انه بالبطن وانا هذا الي خايف منه مابي اضغط على روحي بالاكل وبالاخير يصير وزني 80 والكرش هالطوول
ووانا الحمدلله من 3 سنوات تقريبا العب كووورة تقريبا اسبوعيا مره العب وتمر فترات ما العب بس كثير العب يعني ولياقتي زينه غالب الوقت
انا ماراح اطووول بالكلام واقولكم قصة حياتي :> بس كل الي اتمناه منكم تساعدوني بالطريقة يعني وعن التالي
اول شي كيف ازيد وزني بحيث يكون وزن صحي
ثاني شي سمك العظم هل من الممكن اني ارفع سماكته
وثالث شي ابغى عظلات مع كل هذا صدر وكتوف وضهر ويدين شلوون وكيف هي الطرق ومن وين ابدا
وهل من الممكن اني اجعل من جسمي النحيل جسم عريض نوعا ما ومعظل قليلا وصحي ؟ ام هالشي يجي من ربي لاشخاص !!
صراحه صراحه ادري ان موضوعي حوسه لاني متشتت ولا اعرف وش ابي بالضبط
بس ابي من اصحاب الخبرة يفيدوني يعني من وين ابدا وماهي البرامج الي اتبعها الرياضية + الغذائية والتمارين ماهي افضل التمارين الي ممكن اسويها حاليا وماهي المأكولات الي تفيدني كثير والمأكولات الي ماتفيدني
ملاحظات
انا ماودي اخذ من هالادوية او مادري وشن هالي تعرض لزيادة العظلات وزيادت الاوزان ومادري شلون احسها كلها كذب ومخاااااااطرها كثيره وكثير سمعت ان اخطارها واجد تصير
انا من لي 3 اشهر تقريبا بديت اسوي بوش اب بشكل متقطع ( يعني كل مادخلت الغرفة انبطحت ودليت يالله فوق تحت :09: ) بالبداية كنت ماسوي الا خمس ضغطات وخلاص احس يديني راحت بس الحين اصل الى خمس طعش مره والوضع سليم
واخيرا ادري طولت عليكم بس تحملوووني وان شاءالله ياااارب القى الفايدة منكم بس
اسف سؤال اخير
هل العظلااااااات تضر الشخص باااالمستقبل ؟ قد وسمعت ان العظلات مو زينه ليه لانها تضر الشخص لاكبر ويصير مادري وش فيه ولا يقدر يتحرك من الالام وهالكلام :>
انتظظرررر مساعدااااتكم ولكم الشكر الجزيييل :ee2: