الجري في الصباح

[waheeb mahmoud]

السلام عليكم

هل المشي في الصباح قبل الافطار يحرف دهون $
وهل ايضا يطيحلك العضل $

[ana84]

هلا بك اخوي انا اقولك عن تجربة المشي على الصباح يحرق الدهون وهو افضل وقت للمشي ويعطيك نشاط لباقي اليوم بس خذ قبل لاتمشي بنص ساعة كاسة موية مع ليمون هذا يساعد على الحرق اسرع ايضا واذا تبي تمشي بمنتصف اليوم فامشي بعد تمارين الحديد مو قبلها عشان يستهدف الدهون مباشرة

اما انه يطيح العضل مااظن لاني دائما امشي ومستوى العضل مثل ماهو لكن لاتمشي اكثر من نصف ساعة او اربعين دقيقة ومو اكثر من ثلاث او اربع مرات في الاسبوع عشان تحافظ على العضل اذا زدت اكثر من كذا يبدا يأثر على العضل

اتمنى وصلت الفكرة وافدتك

[waheeb mahmoud]

شاكر ردك ووصلت المعلومه

[.hamad.]

هلا بك اخوي انا اقولك عن تجربة المشي على الصباح يحرق الدهون وهو افضل وقت للمشي ويعطيك نشاط لباقي اليوم بس خذ قبل لاتمشي بنص ساعة كاسة موية مع ليمون هذا يساعد على الحرق اسرع ايضا واذا تبي تمشي بمنتصف اليوم فامشي بعد تمارين الحديد مو قبلها عشان يستهدف الدهون مباشرة

اما انه يطيح العضل مااظن لاني دائما امشي ومستوى العضل مثل ماهو لكن لاتمشي اكثر من نصف ساعة او اربعين دقيقة ومو اكثر من ثلاث او اربع مرات في الاسبوع عشان تحافظ على العضل اذا زدت اكثر من كذا يبدا يأثر على العضل

اتمنى وصلت الفكرة وافدتك


+1

واضيف ان بدون نظام غذائي متوازن ماراح تحرق فات فالافضل التركيز على الدايت وبعدها الرياضة ..

[d'yamo]

نصايحكم قيمة ...مشكورين