المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة ممكن 6 باك من غير انزال وزن ؟ هذا ماقله المدرب


طموحي
04-03-2011, 09:12 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الطول 175

كان وزني 65 ووصلت حتي 82 وعند التنشيف سألت المدرب هل في مرحلة التنشيف ينقص الوزن ام لا ؟
قال لي ماهو شرط ينقص الوزن ولكن تقدر تزيد وزن وتنقص الدهون ؟؟

والحقيقة ماني مقتنع في كلامة ازالة الدهون وترهلات البطن لابد ان يكون في نقص في الوزن ؟؟

ارجو من لدية معلومات كاملة افادتي

علما انني لااستخدم مكملات وانا من الناس المعارض لها فقط تغذية طبيعية
وايضا نسبة الدهون لدي 17% علي اخر قياس
speed nawaf
04-03-2011, 09:40 PM
والله بقولك اللي صارلي
أنا كنت مسوي حمية كانت لشهرين أول الشهر نزلت 5 كيلوا حلوا جدا ... بعدين الوزن ينزل كيلو يزيد كيلوا 78 الى 79 وعلى الحال هذا لاكن اللي لاحظتة
الجسم تقسم وتغير وعضلات البطن وضحت واللي لاحظة التنشيف مو شرط تنزل لازم بعض الاحيان يتغير الوزن ويثبت والشكل يضبط وحط في بالك بعض الاشخاص يبي الوزن ينزل لاكن اذا نزل نزل عضل وهذا غلط
أنت حاول تنزل دهون وتبني عضل .... الله الله بالبروتين وحاول تركز على البروتين وقليل من الكاربوهيدرات وشوي من الفواكه وبالتوفيق وأي سؤال حاظر ومستعد أخدمك من جميع النواحي
وشد حيلك
طموحي
04-03-2011, 11:31 PM
مشكور اخوي نواف ولكن اعتقد 5 كيلو في شهر كثير ويعتبر نزول مياه ودهون وعضل الا اذا كان لديك شحم كثير مقارنه بشخص نسبة دهونه 17%

تحياتي لك
speed nawaf
04-03-2011, 11:59 PM
هههههههههههه من يقولك كثير ياقلبي والله بالنسبة لي ممتاز جدا وابشرك نسبة الدهون كانت عندي 18% قريبة جدا لك فيه ناس أكثر من 5 كيلوا بقولك شي
أصلا أول أسبوع من الحمية تنزل سكر ومياه وكل ما تتطول في الحمية ينزل الوزن ببطئ جدا مقارنة في أول أيام الحمية تنزل بسهولة بالنسبة للعضل أنت وتعرف عاد صور جسمك قبل ما تبدأ الحمية
واجلس اسبوعين وصور أو شف نفسك في المرآة وتعرف عاد وشد حيلك وصدقني أذا ركزت على البروتين سينزل العضل قليل جدا وهذا شي طبيعي في الحمية وممكن أخر شهر في الحمية يضبط الجسم صح
ومعليش على كثرة الكلام وموفق