المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام متى اغير البروتين ؟ ؟ ؟


المشعل1
05-03-2011, 06:33 PM
اخواني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمري 29 سنة
وزني 78.8
طولي 180
نسبة الدهون 22
هدفي هو عضل صافي
لي شهر استخدم الواي بروتين وامينو 4800 وحسيت بتغير في جسمي والحمدلله الكل يلاحظ لما يشوفني وزدت خلال 3 اسابيع 3 كيلو عضل صافي لانه كان وزني قبل استخدم البروتين 75.8 ونسبة الدهون كانت 22.7 لاني احرق جامد امشي سريع مع جري قبل التمرين لمدة 30 الى 45 دقيقة وبعدها اروح اتمرن حديد ولما اررجع البيت اتمرن بطن والحمد لله راضي على ادائي كلها شهر بس ونتائج حلوه
سؤالي : لكم شهر استمر على الواي بروتين مع الامينو ومتى اغيره واذا اغير بأيش تنصحوني اسمع البعض يمدح في البرو كمبلكس
ونفسي استخدم حارق دهون هل تنصحوني فيه والا مو اللحين لاني عندي شوي دهون حول الكرش وابي احرقها مع التمارين
الله يعطيكم العافيه على مجهودكم
المشعل1
05-03-2011, 10:20 PM
واللحين صار وزني 78.8 ونسبة الدهون صارت 22 يعني خسرت دهون وزدت عضل
alrashidi
06-03-2011, 02:57 AM
انا انصحك في بروتين نيتروتك يعطي عضل صافي ووباور ومايؤثر على حرق الدهون وفعلا اعطاني نتيجه حلوه والي اعرفه انك قاعد تنشف خذلك حارق دهون وبعد التمرين 45 دقيقه كارديو
gymman
06-03-2011, 04:36 AM
لا مو الحين انتا طولك علا وزنك ممتتاز حلو امشى علا المنتجين الى عندك انتا مو محتاج حارق دهون اذا انتا شايف نتايج حلوة بس نسبة الدهون عالية اهتم بلكاريدو والركض وهاذة الاشاء ونتا راح تصير تمام التمام بس بروتين النترو تك ما انصحك بية انا لسة مخلصة من شوية عندية ونتايجة لا تذكر اما الواى كلة يشكر فية وربنا معك واى سؤال اخر احنا فى الخدمة
THh Rock
06-03-2011, 04:46 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخوي دام نتائجك حلوه ووممتازه استمر على نفس ما انت عليه لا تغير شي ... ولا وزنك ونسبة الدهون ثبتت وحسيت بعدم الزياده وقتها غير طريقة تمرينك ومكملاتك
اما البرو ماانصحك فيه حاليا لانه يحبس نسبة فات في الجوانب والحوارق حاليا لا تاخذها للسبب الي قلت لك عليه
ولو ترك على اكلك زياده وتبعد عن الوجبات والعادات السيئه في الاكل تنقص فات اسرع ان شاء الله
والنتروتك = الايزو 100 = الايزو كول = الواي بروتين من قولد ستاندر
بالتوفيق للجمـــيع
المشعل1
06-03-2011, 10:51 AM
ا
لله يعطيكم العافيه ماقصرتوا
اجل اتوكل على الله ثم على المكملين اللي عندي لشهرين زياده
الا هل نسبة الدهون عندي كثيرة ؟ ؟ ؟
THh Rock
06-03-2011, 11:12 AM
اي نعم لازم تنقصها يا بطل
المشعل1
06-03-2011, 01:59 PM
اي نعم لازم تنقصها يا بطل


كم لازم اوصلها ؟؟