تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية 12 حبه في اليوم هل تؤثر؟


mo3ath11
05-03-2011, 11:55 PM
السلام عليكم
اخواني انا حاليا اخذ 3 مكملات هي
ايزو 100 و اوبتي مين و امينو 3000
الايزو اخذه سكوب او اقل على الصباح وسكوب ونص بعد التمرين وثلاث ارباع سكوب قبل النوم
والامينو 3 حبات الصباح و 3 قبل التمرين و3 قبل النوم
والاوبتي مين حبه بعد كل وجبه

سؤالي
هل تؤثر كثرة الحبوب مع البروتين على الكلى؟
وهل تفرق فرق واضح لو اخذت البروتين مع الماء او الحليب؟
و هل كمية الايزو مناسبه؟ ( مع اني احسها كثيره )
وهل استمر على المكملات لين يخلصون ولا الى متى؟

ومشكورين
france for ever
06-03-2011, 12:01 AM
السلام عليكم
عليكم السلام
اخواني انا حاليا اخذ 3 مكملات هي
ايزو 100 و اوبتي مين و امينو 3000
الايزو اخذه سكوب او اقل على الصباح وسكوب ونص بعد التمرين وثلاث ارباع سكوب قبل النوم
والامينو 3 حبات الصباح و 3 قبل التمرين و3 قبل النوم
والاوبتي مين حبه بعد كل وجبه

سؤالي
هل تؤثر كثرة الحبوب مع البروتين على الكلى؟
لا تؤثر
وهل تفرق فرق واضح لو اخذت البروتين مع الماء او الحليب؟
مع الحليب في مرحلة الضخامة و زيادة الوزن و مع الماء في مرحلة التنشيف
و هل كمية الايزو مناسبه؟ ( مع اني احسها كثيره )
سكوب واحد صباحا + سكوب واحد بعد التمرين + سكوب قبل النوم فقط
وهل استمر على المكملات لين يخلصون ولا الى متى؟
نعم تستمر عليها و لكن بامكانك تغير نوع البروتين حسب الهدف
ومشكورين

العفو

بالتوفيق
mo3ath11
07-03-2011, 01:52 PM
طيب انا ما عندي ذاك العضل الي يذكر لكن ودي انشف حتى قبل لا ابدا بضخامه تجي؟
gymman
07-03-2011, 01:59 PM
ماشي اذكر لينا كم طولك ووزنك ونسية الدهون وكام عمرك وبقالك قد اية بتتمرن علشان نفيدك اكثر افادة
.hamad.
07-03-2011, 03:47 PM
الكابتن فرانس ماقصر

بس اخوي المالتي فيتامين ماياخذونه بعد كل وجبة وحبتين فاليوم يكفون ..

وحدة بعد الفطور ووحدة بعد التمرين