المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مطلوب جدول شامل جميع العضلات يكون لنكات فى التوبك


gymman
06-03-2011, 01:00 AM
السلام عليكم اولا شكرا علا رد الكباتن كلهم علا ردودهم فى موضوع السابق وهاذة موضوع جديد اريد برنامج شامل جديد لية

فى كتير 5×5 وفى برامج الهت والحجم الاماني وحاجات اوى ارجو الرد الكباتن يقولوى ما النوع من دول الى امشي علية دلوقتى

http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=WorkoutPrograms

ارجو الرد وشكرا مقدما
Jafri System
06-03-2011, 01:44 AM
شكرا لك أخي
THh Rock
06-03-2011, 04:51 AM
وعليكم السلام
نفس الرد السابق !!
اتوقع انك فقط تبي تمارين بدون تمرين !!
THE CAST
06-03-2011, 04:57 AM
مطلوب جدول شامل جميع العضلات يكون (http://www.montada.com/showthread.php?t=698812&highlight=)

يمنع تكرار طرح المواضيع