المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام لأول مره صور لHULH على المنتدى


HULH
06-03-2011, 09:03 AM
هذه أحدث صور لي بعد العوده للالتمارين من إنقطاع دام أكثر من ثمنية شهور.

وفترة التدريب هذه دامت قرابت خمسق ش335546هور مع ملاحظة إن الفتره هذي كانت تلركيز على الضخامه

أرجوا من المشاركين إعطاء رئيهم وإنتقاداتهم البنائه.....مع الشكر والتوفيق للجميع..HULH:boggled:

335545
فيصل444
06-03-2011, 09:15 AM
بالجد والمثابره والصبر

نعم

ماشاء الله عليك

اخوي لو تكتب تجربتك كامله يكون افضل لكي يستفيد للجميع
.hamad.
06-03-2011, 09:32 AM
ماشاء الله
لاتعليق المستوى (100%) ..

شيء بسيط - الصدر يحتاج تركيز اشوي ..

الله يعطيك العافية ياخوي
bam bam
06-03-2011, 10:02 AM
ما شاء الله تبارك الله

لو تكتب تجربتك يصير موضوعك ١٠٠٪
Heartbeat
06-03-2011, 11:00 AM
مشاءالله مستوى طيب اخوي

مثل ماقال اخي حمد ركز على عضلة الصدر

بالتوفيق ان شاء الله
france for ever
06-03-2011, 11:22 AM
ما شاء الله

ضخامة ممتازة مع نسبة معقولة من الدهون

بعد مرحلة التنشيف سصبح جسمك مثالي

استمر يا وحش

بالتوفيق
عشقي حديد
06-03-2011, 12:10 PM
ماشاءالله مجهود جميل ياريت عشان الكل يستفيد جدول التمرين اللي تمشي عليه والكارديو مع نظام التغذيه ومكملاتك
.ابوقحط.
06-03-2011, 12:34 PM
مشاء الله عليك وحش ومستوى ممتاز
amma271
06-03-2011, 12:43 PM
ما شاء الله عليك

أضم صوتي للأخوان اللي يطالبون بطرح جدولك في المنتدى

تحياتي لك
bando.waleeeed
06-03-2011, 01:11 PM
ما شاء الله
لازم الجدول أخوي :D
HULH
06-03-2011, 02:39 PM
شكراً لكل من تواجد خلال صفحتي....

بالنسبه لجدول التمارين,,, ألعب عضله واحده في اليوم ما عدا الباي والتراي جميع.
يعني تمر علي كل عضله مره واحده كل إسبوع ما عدا الصدر العبه السبت والثلاثاء لأنه أضعف عضله عندي وراثياً فلذالك بدأت أركز عليها مؤخراً,, طبعاً يوم الجمعه راحه وعباده..

إنتظروا جدول التمرين المفصل... والمكملات طول فترة رجوعي للتمارين (الخمسة أشهر).

تقبلوا خالص تحياتي أخيكم........HULH
Leaner
06-03-2011, 02:57 PM
ماشالله ضخامة محترمة

موفق
HULH
06-03-2011, 03:45 PM
هلا فيك عزيزي..... والله يوفقك في اللي تتمناه.

مشكور على مرورك
HHSA2002
06-03-2011, 03:54 PM
ما شاء الله عليك

في أنتظار التفاصيل.................
OBLIVION MAN
06-03-2011, 04:27 PM
ماشاء الله جسمك ممتاز ولا تنسي التنشيف يابطل
body175
06-03-2011, 07:06 PM
ما شا ء الله الجسم روعة وخاصة الكتف اهنيك بس الصدر يبيله تفجير اوزان بكل ما اوتيت من قوة !!!
alkatal
06-03-2011, 07:34 PM
ماشاء الله جسم حلو

بس مثل ماقالوا الشباب تنشيف وراح يصير جسمك 100%الى الامام ياخوي وبالتوفيق الك
khzzar
06-03-2011, 09:31 PM
وحش وعساك ع القوة ،،
معاذ عمران
06-03-2011, 10:33 PM
ماشاء الله عليك بس شكلك داخل كورس هرموني :))
طموحي
06-03-2011, 10:55 PM
واضح الشغل الهرموني فيك

بس لو تنشف افضل من الدهون اللي انت فيها
toto jeddah
06-03-2011, 11:22 PM
ماشاء الله تبارك الله
وحش واستمر يابطل
هارد مان
07-03-2011, 01:06 AM
ضخامه حلووه بس شد عصدر
بس جم التكرارات ؟؟
ابو جويسم
07-03-2011, 04:55 AM
اخوي والله لو تبطل هالهرمونات يكون احسن

الكتوف ضخمة زياده عن الزوم وغير متناسقه مع عضلات الصدر

عموما بالتوفيق بمرحلة التنشيف
HULH
07-03-2011, 05:36 AM
شكراً لكم جميعاً على ملاحظايكم وإنتقادكم وتشجيعكم.
بالنسبه للهرمونات فعلاً أنا كنت ماخذ لي كورسين لمدة ثلاثة شهور, وحالياً عندي كورس تنظيف وأنتهيت منهز

لكن المشكله إن عندي إصابه في الكوع الأيمن وبسببها ما أقدر ألعب تمارين الصدر , الكتف والتراي سبس, وخلال هذه الفتره فترة العلاج راح أركز على الكارديو(التمارين السويديه) وبعدها إن شاء الله أبدء بكورس تنشيف.

حالياً أنا مشغول مع الدوام , بس إن شاء الله لم أفرغ راح أنزل لكم تجربتي خلال الخمسة أشهر الماضيه...HULH
gymman
07-03-2011, 01:50 PM
ما شاء الله يا كابتن عليك
والف سلامة علا الاصابة ونا انتظر لقرات تجاربك ان شاء الله
speed nawaf
07-03-2011, 09:45 PM
بطل ماشاء الله عليك والله لايضرك وحش لاتوقف
abusamara
08-03-2011, 09:39 AM
ماشالله تبارك الرحمن اكتاف بطن اذرعه ممتازه
صدر شوي بس شد عليه وتصير فوق التب بزياده ماشالله عليك

اذكرو الله يا كباتن