غداً البدايه .. وماأفضل نتيجة أصل لها بعد 40 يوم رجااء الدخول من أهل الخبره !!

[Mizo Robben]

السلام عليكم يا وحوش ..

ياحبايبي .. انا جسمي حلو مافيه شي لكن عندي مشكلة إني أعاني من دهوووون زايده وبروز بعض الأماكن مسببتلي صداع وعدم ثقه بالنفس صراحةً ( دهون زايده في الصدر والآن زادت منطقة الكرش .. والمؤخره ) .. وقررت ألعب حديد وأشتركت في دايت سنتر للنظام الغذائي .. وأشتريت ليبو x6 وداخل النادي إن شاء الله من بكرا ..

انا جسمي شويييه عريض .. وفكرت إني أسوي تنشيف بيطلع مره حلو .. !!

خصوصا إني في الوقت الحالي .. أحتاج أن أصل لأفضل نتيجة .. خلال 40 يوم .. أتمنى لحد يقول مستعجل أو شي زي كذا .. لكن أنـا مسافر ماليزيا بعد شهر ونص .. ومصمم ما أسافر إلا وجسمي تقريبا منظّم وحـلو .. فأتمنى من الخبراء .. يعطوني أفضل طريقه أحسّن فيهـا جسمي في الفتره هذي .. هل التنشيف حاليا أفضل طريقه .. !!؟؟

عمومـا .. أنـا وزني تقريبا 90 .. وطولي 172 ... وأنتظر آرائكم .. وخبراتكم .. وأفضل طرق لديكم .. !

[Broken Sword]

اذا الهدف زيادة عضل بشكل واضح ما راح تشوف شي واضح اما اذا تبي تنحف او بمعنى توضح العضلات الي موجودة عندك هذي معقولة..

انا غير مؤيد بان شخص ماله هدف في رياضة كمال الاجسام ويستعمل حارق دهون باي شكل من الاشكال لانه ممكن يسبب خطر على القلب والجهاز العصبي..

لكن اذا انت مصر استعمل ليبو 6 العادي مع برنامج صارم بحيث تقلل سعراتك المحتاج اليها بـ 500 - سعرة
وتقدر تلعب حديد بجدول 5 ايام بالاسبوع