المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ارجو المساعده في حل الاصابه بالكتف


alrashidi
07-03-2011, 01:20 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ياشباب ابي مساعدتكم وابي نصايحكم من قبل اسبوعين لعبت تمرين المثلثات ورفعت وزن عالي وبعد مارجعت للبيت حسيت بعوار في الكتف الايسر مع الرقبه ضل هذا العوار معاي من اسبوعين ويزيد معاي عند تمرين العقله او المتوازي وبدا يزيد الان رحت للمستشفى وعملت اشعه قالي مافيك شي .

ورحت للصيدلية واعطاني كريم فولتارين للعضلات واعطاني جلوكوسامين وقالي خلال اربعه ايام راح تروح ومر اسبوع ومازال هذا الالم موجود والان ابي اخذ راحه لمده اسبوع لعل وعسى ان يخف الالم
.
ارجو من الجميع ومن لديه الخبره في التعامل ان يعطيني حل لهذه المشكله وشكرا
sami1989
07-03-2011, 01:38 AM
ريح كتفك ولاتعمل اي مجهود واستخدم الجيل الي اعطاكياه الصيدلي

وعندما تتمرن حاول ان تقوم باحماء الكتف جيدا والتدرج بالاوزان وعمل الحركه الصحيحه لانه عضم الكتف حساس جدا واصاباته مزعجه
مع مرور الوقت راح يتحسن انشاءالله

ومعافى باذن الله
SDal
07-03-2011, 02:34 AM
انا للان عندي مشكلة بالكتف .. و خصوصاً الشمال .. و هالشيء للأسف يغلبني كثييييير .. خصوصاً فتمرين الاكتاف الي استعمل فيه دامبل ..
للاسف لازم اخذ ابر كورتيزون .. و مأجل هذا الموضوع فترة ..

لكن بما انها اصابة .. فانصحك ببعض الامور و ان شاء الله تكون تمام ..
أولاً ..

http://images.chemistdirect.co.uk/images/productimages/large/jointace_with_chondriotin_&_glucosamine_90_tablets122357686.jpg
ممتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز جداً ! ..
ممكن يستغرق اسبوع حتى تحس فيه .. لكن ممتاز جداً .. و فعلاً المكملات الانجليزية افضل من الامريكية ..

و ثاني شيء .. لصقة ممتازة جداً .. و تحتوي مسكن موضعي .. لصقات سالونباس
http://curingherbs.com/pict/salonpas.jpg


و لو بتحب تضيف لما قبل التمرين Panadol Joints .. ممتاز جداً بصراحة ..
ساعدني كثير .. ينسيك الالم لكن ما يحل مشكلته .. حل مؤقت جيد ..


كلامي اذا كانت المشكلة من الاربطة او المفصل .. لو كانت عضلية استعمل لصقات سالونباس ..
انصح الجميع فيها سواء لألم المفاصل او الم الظهر .. او اي عضلة اخرى ..
مدريدي هيجوين
07-03-2011, 09:54 AM
وعليكم السلام
هدي الاصابة يت حق ربيعي وقف اسبوع ويوم ترجع تدرج بل اوزان مثل ما قالو الشباب
وبالتوفيق
.hamad.
07-03-2011, 04:11 PM
عادي جداً يابطل ..
لاتحاتي ..

روح الصيدلية وخذ tilcotil حبة بعد الغداء لمدة اسبوع وريح 3 ايام فقط ..

وبعدها لاتنسانا بالدعاء
alrashidi
08-03-2011, 12:51 AM
يعطيكم العافيه على الردود ياشباب وشكر جهودكم في الرد علي وانشالله الله يكفينا واياكم شر الاصابات لكن اللصقه بالفعل جربتها تبعد الالم لكن ماتبعد الاصابه نهائيا وجلوكوسامين اخذتها لمده اسبوع ولا تغير شي والحين ابي اريح اسبوع كامل متواصل وبجرب حبه الكابتن حمد وبنشوف الله يعطيكم العافيه
.hamad.
08-03-2011, 09:59 AM
يعطيكم العافيه على الردود ياشباب وشكر جهودكم في الرد علي وانشالله الله يكفينا واياكم شر الاصابات لكن اللصقه بالفعل جربتها تبعد الالم لكن ماتبعد الاصابه نهائيا وجلوكوسامين اخذتها لمده اسبوع ولا تغير شي والحين ابي اريح اسبوع كامل متواصل وبجرب حبه الكابتن حمد وبنشوف الله يعطيكم العافيه

انا متأكد ان الحبة بتروح الألم نهائياً بس أخوي لاتاخذ أكثر من حبة فاليوم ولاتوقف العلاج حتى لو راح الأم وواصل لمدة أسبوع لأن الحبة بتروح الألم من ثاني يوم .

بالتوفيق ..