تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : المكمل + وزني ناقص + لسى ب اول الطريق ! [ تفضلوآ ]


غ ـالي الاثمان
08-03-2011, 08:45 PM
السلام عليكمُ
كيف حآلكمُ يَأوحوشُ :12: ؟!
|
انا جاي ابي اعرض استفساريُ ، وواثق ان شاء الله انكمُ بتفيدوني كثيرٍ !
|
انا وزني 48 وطولي 174 وعمريُ 19 و11 شهر :09:،
وتوي داخل جيمُ[ من اسبوع تقريبا] :cray:
بليزُ لاتحطموني وتقولون اقلب وجهك ههههههههَ !
المدرب نصحني ب مكمل اسمه [ واي بروتين ]
لانه يقول تغذيتك ضعيفهُ ، وصعبه تتمرنُ وانت كذا ، لازم تاخذ مكمل مع التمرينٌ ،
+
انا بديت اكل حبوب فاتح شهيه مع بداية تسجيلي بالنادي قبل اسبوعُ [ اسم الحبوب / بيو كابس ، حبه باليوم ] واشوفهآ عاديهُ ، صح اني بديت اكلُ ، بس احتاج للمكملُ مع التمرينُ
|
مادري وش اسوي ،
هل المكمل بيفيدني ؟ عادي استخدمه مع حبوب فتح الشهيه ؟
واهل الخبره مايمنع يرفعون معنوياتي هههههه لاني حاس ب ياسً اني اعضلُ :09: !
!

يعطيكمُ العافيهُ ، ،

انتظركم ،
nitres99
08-03-2011, 09:08 PM
عليكم السلام

يا شيخ أنا ماني من أصحاب الخبرة الواسعة في هاذا المجال

بس أنا اشوف ان وزنك يحتاج الى زياده

ومن المفروض انه المدرب ينصحك ببروتين يزيد الوزن

{ونصيحتي انك تستمر لفترة دون البروتين لانك تو بادي بلعب الحديد}


هذا من وجهت نظري
والشباب أصحاب الخبرة يقدروا يفيدوك أكثر مني
france for ever
08-03-2011, 09:19 PM
السلام عليكمُ
كيف حآلكمُ يَأوحوشُ :12: ؟!
الحمد لله
الافضل ان تقول السلام عليكم
انا جاي ابي اعرض استفساريُ ، وواثق ان شاء الله انكمُ بتفيدوني كثيرٍ !
|
انا وزني 48 وطولي 174 وعمريُ 19 و11 شهر :09:،
وتوي داخل جيمُ[ من اسبوع تقريبا] :cray:
بليزُ لاتحطموني وتقولون اقلب وجهك ههههههههَ !
المدرب نصحني ب مكمل اسمه [ واي بروتين ]
لانه يقول تغذيتك ضعيفهُ ، وصعبه تتمرنُ وانت كذا ، لازم تاخذ مكمل مع التمرينٌ ،

الواي بروتين لا ينفعك حاليا و كلامك مدربك خطا \
بروتين الكينر هو المناسب لك

+
انا بديت اكل حبوب فاتح شهيه مع بداية تسجيلي بالنادي قبل اسبوعُ [ اسم الحبوب / بيو كابس ، حبه باليوم ] واشوفهآ عاديهُ ، صح اني بديت اكلُ ، بس احتاج للمكملُ مع التمرينُ
|
مادري وش اسوي ،
هل المكمل بيفيدني ؟ عادي استخدمه مع حبوب فتح الشهيه ؟
واهل الخبره مايمنع يرفعون معنوياتي هههههه لاني حاس ب ياسً اني اعضلُ :09: !
!

يعطيكمُ العافيهُ ، ،

انتظركم ،



بالنسبة للمكملات ابتعد عنها حاليا
كمل على الاقل شهر او شهرين و من ثم ابدا باستعمال بروتين كينر مثل سرس ماس او هاي بروين ميكا كينر او بركوبلكس كينر

التغذية 5 الى 6 وجبات يوميا
النوم 8 ساعت على الاقل و تجنب السهر
التمرين 3 الى 4 مرات بالاسبوع

بالتوفيق
toto jeddah
08-03-2011, 11:12 PM
ماقصروا الابطال
بالتوفيق