تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سوال حول ممارسه كره القدم والحديد معا


المدمر100
09-03-2011, 07:40 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم وانا في النادى كلمت واحد من الشباب قلتله انا العب كره قدم
مرتين في الشهر قالى كذا راح تاثر على العضل وماراح تكبر معك
قلتله مرتين بس في الشهر قالى تبغا ضخامه لاتلعب لا كارديو ولا كوره ولاشيئ بس حديد
انا مستغرب من الكلام هذا
اتمنى تفيدوني
وشكرا
THE CAST
09-03-2011, 08:59 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماتاثر ولاشي
اصلا مرحلة الضخامه يكون الدايت ذو سعرات عاليه فوق الحاجه الاعتياديه ولعبك للكره راح يحرق من هالسعرات وبالطبع وزنك ماراح ينقص لمجرد انك لعبت مرتين فالشهر فقط..

لكن لابد قبل كل نشاط بساعتين تتغذى جيدا سواءا كره او حديد


تحياتي
france for ever
09-03-2011, 09:01 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اليوم وانا في النادى كلمت واحد من الشباب قلتله انا العب كره قدم
مرتين في الشهر قالى كذا راح تاثر على العضل وماراح تكبر معك
قلتله مرتين بس في الشهر قالى تبغا ضخامه لاتلعب لا كارديو ولا كوره ولاشيئ بس حديد
انا مستغرب من الكلام هذا
اتمنى تفيدوني

كلام غير صحيح مرتان في الشهر لا تؤثر اطلاقا
بامكانك ان تمارس كرة القدم مرة في الاسبوع ايضا بدون اي تاثير على الضخامة و لكن لا تزيد عن مرة بالاسبوع فقط كما يجب عليك تجنب الاصابات و الاحتكاكات قدر المستطاع



وشكرا


العفو

بالتوفيق
المدمر100
09-03-2011, 09:23 PM
مشكورين وجزاكم الله خير ورحم الله والديكم
طيب متى يفضل اللعب هل بعد التمرين او قبله
او في يوم الراحه
france for ever
09-03-2011, 09:26 PM
مشكورين وجزاكم الله خير ورحم الله والديكم

العفو اخي هذا واجبنا

طيب متى يفضل اللعب هل بعد التمرين او قبله
او في يوم الراحه

ايام الراحة فقط
france for ever
09-03-2011, 09:27 PM
اخي بو منصور لم انتبه لردك اعذرني !