التغذية الوزن 88.3 ... الطول 181 .... نصايحكم حبايبي.. [الأرشيف]

منصوور

10-03-2011, 06:03 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم انشالله بخير .. ودوم عليكم العافية انشالله...
انالي شهرين او قريب الشهرين العب حديد
واليوم اخذت معلوماتي بالميزان عشان ابغى خبرتكم ونصايحكم في اختيار المكملات ...
العمر 23
الطول 181
الوزن88.3
نسبة الدهون 20,5
الهدف ضخامة عضلية صافية
وعندي سؤال ثاني كم نسبة الدهون المثالية ؟

مودتي,,,,