تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : أرجوا المساعدة في طريقة استعمال مكملاتي ؟


Just ZaCk
12-03-2011, 09:46 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


العمر : 19

الوزن 66


الطول 168

مدة التمرين : 7 أشهر

أنا عضو جديد في هذا المنتدى المميز و أرجوا المساعدة من فضلكم يا كباتن
عندي بروتين Weider Crash Weight Gain و BCAA 6400

http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=335753&d=1299954902&thumb=1 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=335753&d=1299954902)

و أريد طريقة أخذهما مع بعض !!
أتمرن 4 أيام في الأسبوع [ الإثنين(صدر+بيسيبس) و التلاثاء(ظهر+تريسيبس) و الخميس(كتف +سواعد) و السبت(بطن +أرجل) ]
اتمنى من الخبراء الرد على موضوعي و شكرا لكم جزيلا !!
Just ZaCk
13-03-2011, 12:58 AM
ويييينكوم يا أبطــــال =) ??
Broken Sword
13-03-2011, 01:16 AM
الـ bcaa لو انك ماخذ امينو بداله ازين واوفر لك لان الامينو يحتوي على الـbcaa
لكن..
خذ الجينر اول ما تصحى مع حليب او ماء
قبل التمرين بساعة مع ماء
بعد التمرين مباشرة مع ماء
قبل النوم مع حليب
طبعاً كلهم بمقدار سكوب واحد

والـbcaa قبل وبعد التمرين بس ما قلت سائل ولا حبوب ؟؟
Just ZaCk
13-03-2011, 01:39 AM
الـ bcaa لو انك ماخذ امينو بداله ازين واوفر لك لان الامينو يحتوي على الـbcaa
لكن..
خذ الجينر اول ما تصحى مع حليب او ماء
قبل التمرين بساعة مع ماء
بعد التمرين مباشرة مع ماء
قبل النوم مع حليب
طبعاً كلهم بمقدار سكوب واحد

والـbcaa قبل وبعد التمرين بس ما قلت سائل ولا حبوب ؟؟

حبوب يا أخي الكريم
Broken Sword
13-03-2011, 01:44 PM
بصراحة ما احب افتيك في المنتج لاني ما اعرفه زين..

بس بما انه نوع من الاحماض الامينية تاخذه قبل وبعد التمرين عدد الحبوب ما اعرف عنها شي
Just ZaCk
13-03-2011, 08:33 PM
على العموم شكرا جزيلا أخي العزيز أتمنى لك التوفيق =)