تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام معلومات عن المواد اللي عندي وعامل كورس عن طريق واحد محترف وليس كابتن


germany85
16-03-2011, 01:39 AM
السلام عليكم

ياعطيكم العافية

حبيت افيد واستفيد واخذ الحيطه والحذر من الكوابتن واتعلم منهم

عمري 25 سنه
طولي 184
وزني من 105 الي 108 بالضبط مادري
نسبة دهوني اواخر العشرينات
فتره لعبي سنه كامله

كورسي اللي مركبه
من الاسبوع 1-5
السبت 1مل سستانون+1مل دكا300
الاربعا 1مل سستانون +1مل دكا300
طبعا وياهم الداينبول الايطالي ال ايه قوه الحبه 10

من الاسبوع6-10
السبت 1مل سستانون+1مل اكوابويز
الاربعاء 1مل سستانون+1مل اكوابويز

من الاسبوع 11-13
الباربولان هايدروكربونت كل يوم وترم
الونسترول كل ليوم وترك
المايسترون 100 كل يوم وترك

من الاسبوع ال14 التنظيف
3حبات كلوميد
حبتين كلوميد لمده 10 ايام
اخر 10 ايام حبه
النولفادكس عندي علبتين قوة20
البروفيرون عندي
الليقالون طبعا بالكورس وورا الكورس
السستون بالكورس وورا الكورس
فيتامين ي قوة1000
انمال فلكس بالكورس عشان المفصال

اللي متوفر عني واللي عنده خبره يعل بكورسي ولحد يقول دهونك مرتفعه انا صارلي سنه واحسن ريجيم سويت بس ماكو فايده

انبولتين سستانون
انبولة دكا مكس300 اللي قريته الحد المسموح فيه من 300 الى 800 بالاسبوع
238حبه داينبول ايطالي 10
انبولتين ونسترول20 مل2
انبوله باربولان هايروكسنت
انبوله مايسترون
انبوله اكوابويز
انافار علبه
كلين باترول
ايفيدرين لان قريت بوايد منتدايت ومواقع ان استعمل اسبوعين كلين واسبوعين ايفيدرين
كورسين غروث 8ينت
المكملات اللي مققر اخذها بالكورس
بروتين ايزو100
بروتين كازين او برو كومبلكس
امينو بيف يونيفرسال او يوني ليفر
جلوتامين
كرياتين
جاك3دي
انمال فلكس
زيت سمك

6وجبات باليوم
نوم مو اقل من 8 ساعات
تمريني الساعه 7 8 ليلا

واسف عالاطاله وادري اني مخبص بس يعني نشوف ارائكم واللي ركبلي الكورس محترف وقالي انت كورسك طويل ولكن بالاسبوع مو قاعد تاخذ وايد اشياء عادي وسالت الكابتن همن قالي عادي وللعلم اللي ركبلي الكورس صارله 6 سنوات بمجال الحديد ومايعرف الكابتن اللي انا ادرب عنده

الرجاء افادتي لاحسن كورس ابني فيه عضل مع شوية ضخامه

هدفي كان من الكورس ان اضخم بالاول ونشف اخر الكورس الرجاء الافاده وشكرا
toto jeddah
16-03-2011, 01:48 AM
وزنك عالي زنسبة الدهون عالية ,, وجسمك تقريبا اغلبه دهون لان ليك ستة تمرين ,,,

كورسك بكل اسف مضر جدا لصحتك وشكلك وياليت تغير كورسك
germany85
16-03-2011, 01:50 AM
البركه فيكم

وناطركم انا
.hamad.
16-03-2011, 01:54 AM
اخوي ممكن تقولي وش هو نظامك الغذائي اليومي بالتفصيل ومانوع المكملات اللي تستخدمها ؟؟
germany85
16-03-2011, 02:05 AM
انا حاليا ماستخدم شي كلش لان صارلي اسبوعين قاطع نادي لظروف عائلية

عالريج اول ماصحى سكوبين برو كومبلكس ويا حليب

بعدها بساعه جذي كورن فلكس فيتنس ويا حليب خالي الدسم او6بياض بيض ويا خبز او تست اسمر

بعدها بساعتين جذي عدد 2 توست اسمر ويا تركي ومرات اضيف وياه جبنه قليلة الدسم

وورا بساعتين حبه فاكه و5 حبات جزر صغي
الغداء 9 قفاش عيش مشخول خالي من الدهون مع صدر دجاج او سيخين شيش طاووق او قطعه ستيك او بطاطا مفيوحه ويا تونا بالماء

قبل التمرين وجبه كارب ممتازة بطاطا او معكرونه او عيش مشخول كميه غير مبالغ فيها

اثناء التمرين حليب بالموز
ورا التمرين بروتين وبعده بنص ساعه جذي العشاء وبعدين عال12 النوم

والحين الدكتور غيرلي الجدول وزادلي عدد الوجبات وقللي الكم بكل وجبه وفي اشياء ضافي اياها
sami1989
16-03-2011, 02:19 AM
اخي كورسك ماينفعك ولخبطه فيه !

الاكوابيز لزيادة معلوماتك تضهر نتائجه من 16 الى 20 اسبوع استخدام وبجرعات لاتقل 600 ملج اسبوعيا !

عن تجربه شخصيه وبعض الاعضاء في منتديات اجنبيه قالو نفس الكلام عن الاكوابيز للاكوابيز مااستفدت منه شيئ الى صلابه في العضلات وزيادة وزن جدا ضيله ! السبب كنت استخدم 450 ملج اسبوعيا ولمدة 10 اسابيع ! او 12 اسبوع !

ومع العلم كانت وجباتي لاتقل عن 6 وجبات متكامله يوميا وتمرين وراحه والخ !

انصحك تهتم حاليا بتغذيتك اكثر وامتنع عن الكارب وتمارين الكارديو ايضا تلتزم فيه

وتاخذلك حوارق دهون كل انيمال كت

وبلتوفيق
germany85
16-03-2011, 02:25 AM
على راسي ردك يا بطل

كابتن حمد انا الصراحه تعبت ابي اشوف عضل ابي الكرش يروح لاعت جبدي اخر قرار اهوا الهرمون ابي كورس هرموني يغير جسمي 180 درجه
sami1989
16-03-2011, 02:32 AM
حلك هو مثل ماقتلك !

ولاتفكر الهرمونات سحر ! طبعا لا وهنه فقط عامل مساعد لااكثر ولااقل !

بدون تغذيه سليمه وولا تمرين وكاريدو وراحه انسه نتائج من الكورس !

الكارديو + التغذيه السليمه واضافة حوارق الدهون كعوامل مساعده *الاهم التغذيه السليمه *
toto jeddah
16-03-2011, 02:35 AM
الهرمون مارح يعمل في جسمك ولا اي شيء للمعلومية ,,,

تمرينك الجاد ,, انضباطك في الرجيم رح ينزل وزنك حتى 85 ك ونسبة دهون = 12%

لو عندك نسبة عضل رح انصحك بالونسترول والكلين باترول او الانفار والقروث
لكن لازم يكون عندك عضل وهيكل لاعب حديد ,,,

اللي باعك الاغراض بكل اسف همّة المادة ,, كيف يعطيك ديكا ووزنك 105 ك ؟؟؟
germany85
16-03-2011, 02:40 AM
لنا حاشاك حمار
وانا اسف عالسبه

المهم

اقدر اخذ غروث بروبونيت وبريمو؟

وادخل كلين اسبوعين وايفيدرين اسبوعين بعدين كلين اسبوعين وايفيدرين سبوعين وادل الانافار اخر الكورس
germany85
16-03-2011, 02:44 AM
انا جذي قررت من قرارة نفسي

غروث لمده لا تقل عن شهرين 4 ينت باليوم اغز 5 ايام واوقف يومين
ونسترول يوم ترك بس المده مجهوله ماعرف شكثر اغزة
بربونيت ادخل او مايسترون وكذلك المده مجهوله
انافار
كلين باترول وايفيدرين اسبوعين باسبوعين

شرايكم يا جماعه؟
germany85
16-03-2011, 02:55 AM
عندي هياه واحد يلعب حديد وانا شوي ضخم وفيني عضل

ابي جم الجرعه بالنسبة للبربونيت بالاسبوع مقسمه على جم باليوم
المايسترون
البريمو
الباربولان
الانافار
الكلين
الايفيدرين
الونسترول
وجم كل واحد منهم لازم اخذه عشان يبين علي بالضبط

يعني اقدر اخذ غروث لمده شهرين
اغو5 ايام ويومين اوقف
البربونيت اغز كل يوم وترك
المايسترون اليوم اللي ماغز بربونيت اغز مايسترون
الانافار من اول الكورس لي اخر
الكلين اسبوعين باسبوعين ويا الايفيدرين
البريمو ماعرف جرعاته او الباربولان ايهما الافضل؟
toto jeddah
16-03-2011, 04:41 AM
ياغالي ,,

ترى انتا تتكلم ع مكونات خطيرة جدا مو من السهل تناولها
الافيدرين حارق قوي ويلعب لعب بضربات القلب زي الكلين باترول ,,, يعني لو تاخد الاتنين قلبك رح يعمل ضعف العمل وجسمك رح ترتفع حرارته والغدد ما رتح تكون منتظمة عندك مما يسبب فشل في احد وظائف جسمك لا سمح الله ,,

انا ممكن انصحك بكورس لكن انتا ملخبط نفسك وما ادري اش فيك ؟؟؟؟

تقدر تاخد كلين باترول + قروث + ونسترول + تست مثل البربونيت لانه من اقوى التست حرق للدهون
لما توفر المجموعة , افيدني بنوعيتها وقوتها وانا او حمد او سامي او اي كابتن هنا رح ينسقلك الجدول

استهدي بالله ورح ينزل وزنك بالشكل المطلوب من غير زحمة كورسات وخرابيط تؤدي بك لنتيجة لايحمد عقباها مثل توقف القلب المفاجئ

بالتوفيق
.hamad.
16-03-2011, 08:48 AM
على راسي ردك يا بطل

كابتن حمد انا الصراحه تعبت ابي اشوف عضل ابي الكرش يروح لاعت جبدي اخر قرار اهوا الهرمون ابي كورس هرموني يغير جسمي 180 درجه

هلا اخوي ..

جدول التغذية تعبان ويزيدك فات .

وخصوصاً اول وجبة تاخذها وهي البرو .

برايي نرتب الجدول فالبداية وتاخذ حارق دهون لمدة شهر على الاقل وبعدها نشوف الدهون وش بيصير فيها ..

اشرايك
germany85
17-03-2011, 12:00 AM
الجدول الغذائي انا بكيفي مدخل البرو الصبح

المهم يا جماعه وشرايك بمايسترون والاكوا بويو الترينبولان

الونسترول جد يسبب عقم؟

انا محتار

كابتن توتو قريت في منتدى ارب فلكس
انك تقدر تاخذ كلين باترول اسبوعين واتريح وبالاسبوع اللي تريح تاخذ ايفيدرين

غروث8 ينت كورسين ما يعادل 160 ينت
باربولان100 هايدروكربونيت جلوبال 100
مايسترون100
ونسترول انبولتين 20 مل قلوبال لكل انبوله 20
السستانون والدكا ببدلهم
وعندي الاكوابويز
وعندي الداينبول 10ملجم الازرق ال ايه

انا ودي بهالكورس

غروث لمده لا تقل عن شهرين شهرين ونص اغز باليوم 4 ينت او 5 ينت
بربونيت ومايسترون يوم بربونيت ويوم مايسترون يعتبرون اثنينهم تست وبجذي ادخل 500مل تست بالاسبوع بجبسمي 5 مل لان اسبوعين راحه
ادخل بريمو او ونسترول او ترينبولان

الحبوب كلين باترول وانافار

المكملات
بروتين امنيو لوتامين كرياتين
اكتفيت سبورت
نمال فلكس
زيت سمك

المنظفات
لياقالون
سستون
فيتامين اي
برجنيل500 ايو
كلوميد
بروفيرون
نولفادكس

طبعا الهرمون مو كلهم عندي

المكملات سهله التدبير

وشاكرلكم
كورسي لا يقل عن 10 اسابيع
.hamad.
17-03-2011, 12:19 AM
انت طلبت مني حل حق مشكلتك ويوم قتلك عن تعديل نظامك الغذائي رديت انه بكيفك حاط هاذي الوجبة ويوم ماعجبك كلامي طلبت مساعدة كابتن تركي !!

براحتك اخوي تره احنا اذا نصحنا شخص فالمنتدى ماننصحه إلا لوجه الله وما به صالح للاعب وعموماً اخوي سو اللي يناسبك ..

بالتوفيق
الموت07
17-03-2011, 12:28 AM
ههههههههه والله غريبه تطلب مساعدة الاخوان وترد تقول بكيفي ترى الاخوان يبون مصلحتك واعرف واحد جالس يتعلج في المستشفى العسكري عشان كورس ملخبط مثل كذا وكان وزنه فوق 100 احذر لكل فعل ردة فعل لاتنسى
germany85
17-03-2011, 02:19 AM
لحظه لحظه لحظه
هوب شوي علي
انا مو قصدي ان بكيفي ومابي استشارتكم لا بالعكس
وكابتن حمد انا اقصد ان البرو انا بكيفي مدخله يعني الدكتور ما حطله اياه الصبح بس لان اللي اعرفه ان البروتين استفيد منه الصبح

واسف اذا كنت فهمت غلط مني

مو قصدي اللي تفهمه ولو مابي استشيركم جان ما قتلكم وكابتن حمد انا ادري فيك والنعم فيك وبالكباتن ذا روك وذا كاست وتركي

ما قلت شي

شرايكم بكورسي
وانا طلبت مساعده الناس الخبره والمتميزين امثالك الطيبه يا كابتن

تعليقكم على اللي كتبته؟
.hamad.
17-03-2011, 10:18 AM
أبد

انا مازعل على اخوي

ولا يهمك يالغالي
scaryface
17-03-2011, 12:10 PM
يا اخوي اقرى اول رد للكبتن توتو وفكر فيه لانه كلامه يدل انه يبغي مصلحتك وكل الاخوان يبغون مصلحتك

فنصيحة انك تنزل نسبة الدهن قبل ما تبدا بالكورس لانك بالنهاية بتكون مب راضي من جسمك وراح تطر انك تنزل نسبة الدهن ويمكن تخسر كثير من العضل اللي اكتسبته من هذا الكورس ..

ومثل ما قالك الكبتن حمد حاليا استخدم حارق دهون ومعا بروتين وان شاء الله ينزل وزنك

بالتوفيق
germany85
18-03-2011, 06:08 PM
ياجماعه الخير محد رد علي كابتن حمد كابتن توتو والكوابتن الكبار وينكم يبا شالسالفه ؟

انا ما غلطت على احد اللي كان قصدي اني بروحي اذا في خلل بنظامي الغذائ خل نضبطه وكورسي نضبطه

مابذني ماي داخل كورس داخل كورس استخدمت انواع حوارق دهون ماكو فايده