ماهي المكملات الضارة للمبتدئين؟

[م.عمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواني عندي شوية استفسارات اتمنى منكم الرد عليها
كنت اتمرن وقت طويل بدون ماافكر في اي مكملات لانه ماهمني تكبير وتصغير مجرد تسليه ولياقة
واول مره اتهور واشتريت قبل شهرين 4 اشياء كتجربة بصراحه
وي بروتين كاكاو اخذ 3 سكوب في اليوم في الصباح وبعد التمرين وقبل النوم
ومعاها 12 حبة في اليوم سوبر امينو 4800 موزعة 4 حبات مع البروتين
وجلوتامين بعد التمرين وقبل النوم ملعقة صغيرة اخلطها مع البروتين
واخذت في البداية انيمال كتس لانه عندي شوية دهون على اني احرقها ولا حرقت ولانص كيلو مااستفدت منه بصراحه وريحته خااااااااااااايسه
طولي 167 وزني 72 او 73 كيلو عمري 29

اللي بيصير اني بروح نادي وقت اللياقة في مكة وجدة وفي حول 6 مدربين في الفرعين اللي اروحها كل واحد يفتي من راسه
واحد يقلي انت ماتحتاج تاخذ حتى بروتين خليك على اكلك لنت داخل بطولة ولا شي
والثاني يقلي لازم بروتين ومدري ايش
في واحد مصري جسمه كبير بصراحه سألته ايش اخذ للضخامه (كشخص مبتدئ في المكملات) قلي المفروض 6 سكوب بروتين!!! قلتله مره كثير قال لازم 200 جرام حسب وزنك
ويبغالك ترفع وزنك الى 85 !!!!! خلال شهرين ثم تنشف
والمهم سألته عن Jack3d قلي لأ خذ Animal pump و دانابول قلت طيب اشوف
انيمال بمب شايف في الموضوع كاتبين انه احتمال فيه مشتقات خنزير هل الكلام هذا صحيح؟
ودانا بول حسب ماقريت هنا طلع هرمون ويبغاني اخذه!!!! مستحيل طبعا

اسئلتي كالتالي:
1- كم شهر في العادة يكون التضخيم ثم نبدأ مرحلة التنشيف؟
2- حسب وزني وطولي الى كم المفروض اضخم هل صحيح 85 كيلو لاني اشوف انها كثير جدا اعلى وزن وصلت له في حياتي الحالي 73
3- هل ايام الراحه نوقف فيها المكملات كلها ولا ناخذ بروتين ولا ايش بالضبط؟
4- البروتين قرب يخلص وابغى اشتري مره ثانية ايش اشتري بالضبط
وي بروتين كاكاو (ماودي في بروكمبلكس او ماس قينر مني مستعجل على النتائج لانه فيها FAT وماودي اكبر الكرش)
امينو 3000 سوفت جيل احسن من 4800(حبوب كبيرة مثل 2222 ماينفع ماابلعها)
الجلوتامين طبعا ضروري وعاجبني (والعلبة ماخلصت خخخخ)
هل اخذ انيمال بمب ولا فيه مشتق خنزير على مسؤوليتكم ياجماعه تكفى
هل يحتاج jack3d ولا مالها داعي الخرابيط هذه؟
وسلامتكم
اسف على الاطالة بس اخوكم جديد في المكملات ونحتاج رأيكم

[Code.881]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الاجوبه على اسئلتك:
1-التضخيم والتنشيف يعتمد عليك وعلى الي انت تريده ويناسبك جسمك , تحب تضخم اضخم تحب تحرق الدهون وتبرز تقسيمة العضلات نشف بس موضوعك فيه كلمة مبتدئين :) فأعتقد انك تقصد حرق الدهون وليس التنشيف لأن التنشيف يأتي من التمرين بأوزان عاليه وتغذيه عاليه غنيه بالبروتين والدهون والكاربوهيدرات وبعد التمرين لمده طويله نسبيا يبدأ التنشيف وكل لاعب يختلف عن الاخر اذكر اول تنشيف لي هو بعد 8 شهور تقريبا وصديق لي بدأ ينشف بعد سنه حسب كتلتك العضليه
2-لادخل لها , خلي في بالك الحديد لايحدده الميزان , لما تلعب لياقه تقدر توازن طولك مقابل وزنك ورح يزيد وزنك اكيد في المستقبل عندما تضخم عضلاتك
3-ايام الراحه تاخذ كل شيء بروتين وامينو بس الاشياء الي قبل التمرين وقفها مثل منتجات البور
4-هذه النقطه انت ملخبطها بالسؤال بس ولايهمك :) حسب هدفك تريد ضخامه شوف منتجات الgainer حاب نشافه , واي بروتين وعندك الايزو 100 هذا زيرو كارب وفات ,, الامينو ال4800 حباته صغيره مش مثل 2222 ,, والجيل طبعا احسن في التهضيم والكرش لن يظهر لك اذا مرنته دائما حتى لو اخذت منتجات جينر (لكن بتعقل) يعني مش تاخذ 3 او 4 سكوبات باليوم
وجاك 3دي ممتاز وعن تجربه يمكن بالبدايه مارح يخليك تنام بالليل بس تتعود لاحقا
موفق

[العاشق M]

وعليكم السلام
بختصار
مافيه مكملات لها اضرار
بس فيه مكملات متحتاجه اذا كنت مبتداء
اول عمرك اقل من 18 للحوارق
والمحفزات اذا كان عمرك فوق 22
وماقصر معاك الاخ
بتوفيق

[م.عمر]

الله يعطيكم العافية
بس هل الانيمال بمب فيه مشتقات خنزير ولا لأ؟

[THh Rock]

الله يعطيكم العافية
بس هل الانيمال بمب فيه مشتقات خنزير ولا لأ؟

لا يا بطل فقط البااك والنيتروو

[RS4EVER]

وعليكم السلام

الشباب ما قصروا معك لكن باعطيك رأيي، اكثر ضرر للمبتدئ هو قلة الالمام بالرياضة والدخول مباشرة في المكملات، انا اخذت اكثر من 6 اشهر اثقف نفسي في الرياضة والتغذية والمكملات، انصحك لا تاخذ كلام المدربين في المكملات نهائياً واقول لك نهائياً لأن 90% منهم يبيعها لحسابه، خل المدرب للتمرين وتضبيط الجدول فقط، والشباب هنا مايقصروا معك بشيء ولا يبون منك الا دعوة في ظهر الغيب، حط بياناتك من عمر وطول و وزن وهم بينصحونك مثل اخوهم.

انا انصحك اذا كنت مبتدئ انك تعتمد على التغذية والتمرين السليم (بعد الله) مثل ما قال لك احد المدربين، وبعد فترة يكون عندك المام جيد بجسمك واحتياجاته، في الاخير تبقى المكملات على اسمها مكملات وماتحتاجها اذا قدرت توفر لجسمك احتياجه اليومي.

[ميعرو]

الاخوان ماقصروا في ردودهم
التغذيه الجيده والتمرين الصحيح مع اختيار المكملات الخاصه لجسمك راح تعطي نتائج ممتازه باذن الله

[م.عمر]

الله يعطيكم العافية
انا كنت اتمرن فوق 4 سنوات من بداية الجامعه الى قريب التخرج وبعدها وقفت بسبب الزواج وقبلها صرلي حادث لكن ماكنت اخذ اي مكملات وداخل الحديد للتسلية وللياقة
الان تقريبا نفس الغرض في بالي ماودي ضخامة ولا شي ابغى جسمي يتقسم ويتحسن عشان كذا مافكرت في سيريوس ماس او النيترو او غيرها (وانا اقرا المكونات من موقع bodybuilding
بس اخذت وي بروتين وامينو 4800 للتجربة مع جلوتامين وتعودت عليهم
الان ابغى اشتري
وي بروتين كيس كبير (طعمه لذيذ بالكاكاو ومايكبر الكرش ويعطي طاقة حلوة ومافيه سعرات حرارية كثيرة)
امينو 4800 ولا 3000 احسن؟
يمكن اشتري انيمال بمب للتجربة
واخذ معاها فيتامينات او جاك 3d بس مدري جاك 3d يضر انه اخذه مع انيمال بمب ولا لأ؟

[م.عمر]

لا يا بطل فقط البااك والنيتروو

اوف بروتين النيتروتك فيه مشتقات خنزير!! متأكد ؟
ولد عمتي يبغى يشتريه يبغالي اقله لايشتريه
طيب كيف يباع في السعودية على كذا!!