المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل هناك مشكلة في تدريب العضلة يوميا ؟


فزااع
17-03-2011, 01:35 AM
السلام عليكم

اخواني انا عندي دمبل واتدرب عليه لتضخيم عضلة الباي

سؤالي

هل هناك مشكلة في التدريب يوميا؟ ويكون يوم واحد راحة في الاسبوع

علما اني مبتدأ ولا ادرب اي عضلة اخرى غير الباي

اذا فيه مشكلة بالتدريب اليومي اتمنى تقولولي كم يوم يكون راحه ؟
الناعسي
17-03-2011, 01:41 AM
لا تشد كثير عليها

حبه حبه بتوصل اللي توده
الموت07
17-03-2011, 01:42 AM
ماينفع ياعسل وهلا واثق انك تلعب صح وبعدين الباي له اكثر من 6 تمارين او اكثر والتونيع في التمرين شي مهم وزيادة الاوازن والتكرات بنسبه وبعدين لازم تلعب باي مع تراي يعني لازم تلعب كل عضلات جسمك عشان يكون متنسق وبعدين اذا تبي تقويه بس العب سويدي وتمرين لياقه واذا تبي تكبير عضله قلت لك لازم اكثر من جاهز ونظم تمرين متناسق مع جسمك هذا الي اعرفه والاخوان فيهم الخير والبركه تحياتي لك وتقبل مروري
فزااع
17-03-2011, 01:50 AM
طيب اخواني كيف يكون التدريب اذا لعضلة الباي فقط

يكون يوم اتدرب ويوم راحة

هيك كويس؟
الناعسي
17-03-2011, 02:03 AM
باقي جديد على الصاله بدري على الراحه

http://www.montada.com/showthread.php?t=695745
شوف الموضوع هذا بيفيدك كثيييير

وشوف برضه في المواضيع المميزة موضوع اسمه طريقة اكتساب العضلات
التبع اللي في الموضوعين وحتشوف نتايج حلوه مره بس خل عندك اصرار وعزيمه
سعد88
17-03-2011, 02:16 AM
درب الجسم كامل افضل .. ولا تستعجل
وتدريب العضلة نفسها كل يوم يموتها ..