ارجو المساعده انا اعاني من ضعف مزمن في الصوت

[احمد مرزوق]

السلام عليكم انا عمري تسعة عشر سنه اعاني من ضعف مزمن في الصوت وبنسبه متوسطه مع الملاحظه انني مصاب بالرهاب الاجتماعي وتعرضت للضغط النفسي لفتره طويله وقليل الكلام واتعرض احيانا لجفاف ورائحة الفم ما هو علاج الضعف وهل توجد تمارين او ادويه او ماكولات تحل مشكلة الضعف وما سبب المشكله

[ام ابـراهيم]

السلام عليك ورحمة الله وبركاته .
كان الله في عونك أخي ,وشفاك الله .
سوف أبدأ بالرهاب الإجتماعي , يجب أن تعزز ثقتك في نفسك , و تدخل في نقاشات وتبدي رأيك ولا يهمك إن وافقوك هذا الرأي أو خالفوك .
بالنسبة للمشكل ضعف الصوت اللذي أثر على حياتك و زعزع نفسيتك و أنا أظن أنه هو السبب في الرهاب الإجتماعي اللذي تعاني منه.
لقد قرأت في النت تمارين ربما تساعدك على تقوية صوتك .


ان تقف في مكان (( مفتوح )) ساحة أو بر أو شاطئ .. ويكون احد اصدقائك بجوار

ثم تذكر اسمه وهو على مسافة 20 سم ، ثم يبدأ بالابتعاد عنك بخطوات هادئة

وانت تستمر في ذكر اسمه وكل خطوة ترفع صوتك درجة واحدة ( تقريبية ) وهكذا

هو يبتعد وانت ترفع صوتك .. وإذا شعر بأنك لم ترفع صوتك يتوقف عن الخطوات ويشير

لك برفع الصوت .. حتى تصل لأقصى طاقتك الصوتية ..

لا انصحك باراهاق حبالك الصوتية كثيراً ، حتى لا تفقد القوة الحالية بل عليك بالتدرب المتدرج

والمتزن وعدم الحماس المبالغ فيه ..


التمرين الثاني ... هو ان تعمل على تمرين جميع الحبال الصوتية فتتحدث مرة من اسفل الحلق ومرة من أعلاها
وتحاول ان تجرب كل مناطق الحلق لتتحدث منها .. ستجد بعض الصعوبة في البداية ولكنك مع الوقت ستجد اختلافاً كبيراً في قدراتك .. يمكنك ايضاً بدلاً من ذلك تقليد بعض الاصوات المرتفعة والتي تحمل نبرة لا تجيدها ومع التقليد المطابق ستجد انك تحرك مناطق صوتية لم تتحرك من قبل ..


شفاك الله يا أخي
اللهم إنك أنت الشافي لا شفاء إلا شفائك شفاءا يغادر سقما