الغذاء

[ابو الثلاثه]

السلام عليكم يااخواني

ارجو منكم تزويدي بقائمة وياليت تكون مفصله عن الاكل وانواعه في فترة التنشيف لاني ماشي علي نظام وسئمت من هذا النظام واريد التغيير في الاكل
فمثلا
اريد ان اعلم ماهي الفواكه التي اتجنبها-ماهي الخضروات -اللحوم بمعني مثلا هل لحم البقر استطيع تجنبه اولا لا؟

واي معلومه سوف تصب في ثقافتي العامه لاني مؤمن بمبدا التنويع
ولكم الشكر

شعاري في الرياضه
قاعدة لابد ان افهم واقتنع قبل ان اعمل
واذا عملت لابد من ان اتقن العمل