sulaiman 89
24-03-2011, 06:07 AM
ياشباب وش رايكم بأكل الزبيب بعد التمرين وتحديداً قبل شرب البروتين ايش فآيدتـه !!
لإني اشوف امريكان معاي في النادي بياكلون زبيب بعد التمرين مباشره مآدري وش فوائد الزبيب بعد التمرين وكم الكميه المناسبه الي اكلها !!
وسؤالي الثاني الله يجزاكم سمعت انه البطاطس بيعطي بور قبل التمرين لكني جربته كذا مره ولا عطاني طاقه ولا باور ولا حسيت بأي شي ممكن لإن الكميه الي اكلتها قليله وهي حبه بطاطس صغيره قبل التمرين ماهي نصائحكم كم حبه بطاطس اكل قبل التمرين وماهو الوقت المناسب لآكل البطاطس قبل التمرين
وشكراً لكم
لإني اشوف امريكان معاي في النادي بياكلون زبيب بعد التمرين مباشره مآدري وش فوائد الزبيب بعد التمرين وكم الكميه المناسبه الي اكلها !!
وسؤالي الثاني الله يجزاكم سمعت انه البطاطس بيعطي بور قبل التمرين لكني جربته كذا مره ولا عطاني طاقه ولا باور ولا حسيت بأي شي ممكن لإن الكميه الي اكلتها قليله وهي حبه بطاطس صغيره قبل التمرين ماهي نصائحكم كم حبه بطاطس اكل قبل التمرين وماهو الوقت المناسب لآكل البطاطس قبل التمرين
وشكراً لكم