المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة يا اهل الخبرة مساعدتكم في انقاص وزني وتدريبي ومكملاتي


WAELMAAZ
29-03-2011, 10:57 AM
السلام عليكم

هذي اول مشاركة لي معكم وبعد ان قريت كثير من المواضيع قررت انكم اهل الخير والخبرة

يا شباب بخبركم مشكلتي واتمنا تساعدوني انا حاليا سجلت بالجم من شهر تقريبا كان وزني 133 وبحمدالله والارادة قدرت انزل وزني لل 117 والحين بديت الشهر الثاني طبعا الدايت ماشي وامس اشتريت لوبي6بلاك

ونصحوني لاني استخدم دايت قوي اني اخذ بروتين ايزو 100

يا شباب الي ابيه منكم تصلحو لي طريقت الروتين الي ماشي عليه وهل اشتري ايزو 100

مع العلم ان طولي 175 ووزني الحين 117 بس معرف نسبة الدهون

وانا مسجل 6 اشهر لجدام بالجم

كيف تتوقو اني اكون بعد 6 اشهر

ومشكورين سلفا واسف عالاطالة
THE CAST
29-03-2011, 12:49 PM
السلام عليكم
وعليكم السلام

هذي اول مشاركة لي معكم وبعد ان قريت كثير من المواضيع قررت انكم اهل الخير والخبرة

يا شباب بخبركم مشكلتي واتمنا تساعدوني انا حاليا سجلت بالجم من شهر تقريبا كان وزني 133 وبحمدالله والارادة قدرت انزل وزني لل 117 والحين بديت الشهر الثاني طبعا الدايت ماشي وامس اشتريت لوبي6بلاك

ونصحوني لاني استخدم دايت قوي اني اخذ بروتين ايزو 100
الدايت يكون موزون والا فمرحبا بالترهل

يا شباب الي ابيه منكم تصلحو لي طريقت الروتين الي ماشي عليه وهل اشتري ايزو 100
مع العلم ان طولي 175 ووزني الحين 117 بس معرف نسبة الدهون
وانا مسجل 6 اشهر لجدام بالجم

كيف تتوقو اني اكون بعد 6 اشهر

ومشكورين سلفا واسف عالاطالة
بداية كم عمرك ؟

وماينفع تستعمل حارق دهون وانت وزنك مرتفع كثير كذا تضر نفسك اكثر من نفعها لو توقف الليبو الى ان تصل لنسبة
دهون تحت ال15% افضلك
WAELMAAZ
29-03-2011, 01:47 PM
مشكور اخوي بس الصراحة مقدر اوقفه لاني بديت فيه وتعبت لحتا شريته الصراحة

وعمري 20

بس انا ما اكثر من الليبو بس 3 حبات باليوم

اخوي بالنسبة للايزو 100 كيف اخذه وكم الكمية وهل اضيف حليب ولا بس ماء
WAELMAAZ
29-03-2011, 02:23 PM
وين الشباب
WAELMAAZ
29-03-2011, 02:32 PM
30 مشاهدة :(
WAELMAAZ
29-03-2011, 03:13 PM
يا اخوان وينكم
THE CAST
29-03-2011, 04:29 PM
مشكور اخوي بس الصراحة مقدر اوقفه لاني بديت فيه وتعبت لحتا شريته الصراحة
براحتك

وعمري 20

بس انا ما اكثر من الليبو بس 3 حبات باليوم
استعماله 6 في اليوم

اخوي بالنسبة للايزو 100 كيف اخذه وكم الكمية وهل اضيف حليب ولا بس ماء
الكيمه سكوب ثلاث مرات في اليوم مع ماء..وجرعة قبل النوم مع الحليب
WAELMAAZ
30-03-2011, 07:47 AM
مشكور اخوي والله ما قصرت
WAELMAAZ
30-03-2011, 12:33 PM
يا شباب فيدوني اكثر عن التمارين والرتين الي ماشي عليه