amino9999
29-03-2011, 08:36 PM
السلام عليكم
ان عندي الـكـيـرياتـيـن و البروتين, حيث ابي زيادة في الكتلة العضلية و القوى في التمارين
* سؤلي هو
*هل يمكن أخدهم في آنن وحد ؟ لو كنت لا كم يكون الوقت بنهم و من الاول قبل و بعد تمرين؟
* هل عشان زيادة في الكتلة العضلية و القوى في التمارين أخد الـكـيـرياتـيـن قبل و بعد تمرين ؟ وكم كمية ؟
بيانات هي :
24 سنة
90kg
185cm
21%
تحياتـــي
شكرا لكم
ان عندي الـكـيـرياتـيـن و البروتين, حيث ابي زيادة في الكتلة العضلية و القوى في التمارين
* سؤلي هو
*هل يمكن أخدهم في آنن وحد ؟ لو كنت لا كم يكون الوقت بنهم و من الاول قبل و بعد تمرين؟
* هل عشان زيادة في الكتلة العضلية و القوى في التمارين أخد الـكـيـرياتـيـن قبل و بعد تمرين ؟ وكم كمية ؟
بيانات هي :
24 سنة
90kg
185cm
21%
تحياتـــي
شكرا لكم