أحتاج مساعدتكم بشدة لقد نقص وزني 2 kg في شهر

[crazy.eclipse]

السلام عليكم

لقد أشتريت هده المكملات الغدائية
mega mass2000 أستعملته فزاد و زني 3 kg
طولي 183
وزني 80
العمر 24


و الان أستعمل
victory proffessional protein 95% power protein و لكن نقص وزني 2kg

وزني الان
78kg



و لكن عطلاتي أصبحت واضحة أكثر من الأول و لكن المشكل هو ان وزني نقص 2 kg و أنا لا اريد ان انقص وزني


و لكن سأستعمل serious mass ان شاء الله بعد ان انتهي من
victory proffessional protein 95% power protein


بما تنصحوني هل أكمل أخد
victory proffessional protein 95% power protein
أو أتوقف عن أخده


المرجو ان تفيدوني بنصائحكم الغالية فأنا بحاجة أليكم بشدة

[crazy.eclipse]

أين أنتم يا وحوش المنتدى

[TRIPLE H2]

والله ما اعرف لكن من الافضل انك تتخلص منه بروتين جينر مهروف يزيد الوزن ما ينقصه فالافضل لك ان ترميه
روح و جبلك السيرياس ماس أو البروكمبلكس جينر

[nassernasser123]

اذا هدفك ضخامة اخذ منتج قينر واذا هدفك عضل صافي اخذ بروتينك الحالي

[.hamad.]

اخوي نقص الوزن ليس من البروتين بل هو من تغذيتك يابطل ..

جرب ارفع الكارب لمدة اسبوعين وشوف كيف يطلع وزنك ..

[crazy.eclipse]

سأحاول و لكن ما هي أحسن أنواع الكارب لزيادة الوزن

[.hamad.]

التوست الاسمر + الشوفان + الرز الابيض ..

التوست 1 = 15 جرام كارب
ملعقة الشوفان = 5 جرام كارب
ملعقتين رز ابيض = 5 جرام كارب

ملاحظة :
لاترفع فجأه الكارب بل ارفع تدريجي يعني ابدأ ب30 جرام وبعد اسبوع اذا ماتغير الوزن ارفع كل يومين 10 جرام ..

[crazy.eclipse]

المرجو ان تشرح لي ما هو التوست انا من المغرب و ليس عندنا مثل هدا المصطلح
و لكن أنا أشك انها الحلويات و ما جاورها

[.hamad.]

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS8Ji_xXlGMkvzi5klWWzBEMgeNYWYVf-UYEUOBv7wfTN3aaJqtqp7DAlCXHQ:acookweb.hawaaworld.com/sites/acookweb.hawaaworld.com/files/recipes_images/toast7oriaEltab5.jpg%3F1260781703

هذا هو التوست ماعرف انتو وش تسمونه !!

[crazy.eclipse]

شكرا لك أخي العزيز على هده النصائح القيمة